Postoji nekoliko razloga zbog kojih se možete osjećati slabost odmah nakon vježbanja, posebno ako je vježba teška. Iako simptomi koji se pojave prije nego što nestanu mogu biti alarmantni, njihovi osnovni uzroci uglavnom nisu razlog za zabrinutost. Obično možete izbjeći simptome manjim prilagođavanjem svojih vježbi. Međutim, trebali biste prijaviti ove simptome svom liječniku kako bi on mogao isključiti rijetka, ali potencijalno opasna osnovna stanja.
Sinkopa
Sinkopa ili nesvjestica nastaje kada je poremećen redoviti dotok krvi u mozak. Vašem mozgu je potrebna krv za adekvatno funkcioniranje i za održavanje svijesti. Ako se protok krvi u mozgu privremeno smanji, možete primijetiti simptome presinkopa, objašnjava Cleveland Clinic. Ovisno o tome koliko je dugo protok krvi u mozgu oštećen, možete izgubiti svijest ili se onesvijestiti. Vjerojatno ćete ponovno postati budni samo nekoliko sekundi nakon što se onesvijestite, ali može se dogoditi neka zbrka dok se vaše tijelo i mozak nastavljaju prilagođavati.
Uzroci sinkopskih simptoma nakon teške vježbe
Mnogo je situacija koje mogu prethoditi epizodi skoro nesvjestice. Jedna od situacija osobito teških vježbi je dehidracija. Ako gubite više vode kroz znoj, nego što se nadoknađujete pitkom vodom ili drugim tekućinama, to rezultira dehidracijom. Dehidracija može rezultirati padom krvnog tlaka što može dovesti do nesvjestice, vrtoglavice i nesvjestice, upozorava Američka udruga za srce. Vježbanje u okruženjima koja su pretjerano vruća ili slabo prozračena uobičajeno je povezana s sinkopom, posebno u kombinaciji s dehidracijom.
Dodatni uzroci i razmatranja
Vježbanje, posebno vježbe visokog intenziteta, može dovesti do prekomjerne napore. Korak vježbanja intenzitetom zbog kojeg vam srce kuca prebrzo može preopteretiti vaš kardiovaskularni sustav. Prekomjerna prekomjerna napetost također može uzrokovati disanje nenormalno - na primjer, prebrzo, npr. To se naziva hiperventilacijom i može dovesti do suboptimalnih količina važnih plinova u krvi, poput kisika i ugljičnog dioksida. Stoga hiperventilacija može uzrokovati simptome koji se pojave i prije nego što se onesvijestite.
Intenzivno ili produženo vježbanje može vam smanjiti razinu šećera u krvi, što rezultira hipoglikemijom. Kao i ostatku vašeg tijela, i vašem mozgu je potreban šećer za normalno funkcioniranje. Ako vam se šećer u krvi spusti na razinu koja rezultira smanjenjem opskrbe glukoze u mozgu, vjerojatno ćete osjetiti simptome presinkopa.
Simptomi presinkopusa
Ono što vam se događa vjerojatno je ono što medicinski stručnjaci nazivaju simptomima presinkopa ili prije nesvjestice. Budući da su znakovi potencijalne epizode nesvjestice, na početku simptoma važno je poduzeti mjere opreza kako ne bi došlo do ozljede prilikom pada. Uobičajeni simptomi presinkkopa uključuju osjećaj nesvjestice i / ili vrtoglavicu. Možete postati pretjerano blijedi i znojni. Vid i sluh mogu izblijediti i može vam se činiti mučnina. Također možete osjetiti peckanje oko usana ili na dohvat ruke, prenosi Merck priručnik. Bez obzira na simptome, pokušajte voditi evidenciju o tome kako biste je prijavili svom liječniku jer će vas on možda pitati o tim manifestacijama kako bi mu pomogao u postavljanju dijagnoze.
