Pušenje povećava rizik od plućnih oštećenja. Nakon prestanka pušenja, vitamini mogu pomoći popraviti oštećenje pluća. Prije pokušaja sprečavanja, liječenja ili liječenja bilo kojeg stanja pluća potražite savjet medicinskog stručnjaka.
Vitamin C
Pušenje dovodi do pojačanog oksidativnog oštećenja plućnog tkiva. Toksini koji se nalaze u cigaretnom dimu uzrokuju povećanu proizvodnju slobodnih radikala koji se pričvršćuju na plućne stanice i uzrokuju njihovo oštećenje ili smrt, pokazalo je istraživanje objavljeno 2008. u "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine". Antioksidanti će vam pomoći da se pluća oporave. Vitamin C, vitamin topiv u vodi koji se nalazi u namirnicama, uključujući agrumi, brokoli i papriku, moćan je antioksidans. Vitamin može smanjiti štetne učinke toksičnog dimnog cigareta, tvrde istraživači.
Vitamin E
Otkriveno je da vitamin E pomaže u smanjenju rizika od plućnih tumora povezanih s pušenjem. Vitamin pomaže stanicama tijela da međusobno učinkovito komuniciraju. Bogata je pšeničnim klicama, senfom, rajčicom i bademima. Miševi kojima su davani dodaci vitamina E pokazali su drastično smanjenu učestalost tumora pluća u studiji objavljenoj u 2008 izdanju 0f "Biomed centralni karcinom". Pored toga, opaženo je manje oštećenja DNK i stanična smrt u plućnom tkivu glodavaca.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 je vitamin topiv u vodi koji je potreban središnjem živčanom sustavu, posebno za sintezu neurotransmitera koji signaliziraju kemikalije mozga. Otkriveno je i da vitamin pomaže trenutnim pušačima, kao i bivšim pušačima u poboljšanju zdravlja pluća. Studija objavljena 2011. u "Journal of the American Medical Association" otkrila je da su veće razine vitamina B-6 u krvi povezane sa smanjenim rizikom od raka pluća u sadašnjih i prošlih pušača.
Upozorenje vitamina A
Iako antioksidanti u hrani uglavnom pružaju zdravstvene beneficije ljudima koji ih uzimaju, postoje dokazi da jedan posebno može imati suprotan učinak. Studija objavljena 2009. u "Američkom časopisu za epidemiologiju" otkrila je da je skupina ljudi u dobi od 50 do 75 godina koja su uzimala visoke doze beta-karotena imala povećan rizik za karcinom pluća. Istraživači spominju kako su oni koji trenutno puše posebno izloženi riziku. Istraživači također preporučuju onima koji žele poboljšati rad pluća nakon prestanka pušenja dugoročno se suzdržavaju od upotrebe visokih doza beta-karotena.
