Iako kao trkač možete očekivati bol i bolove u nogama ili trbušnim mišićima, doživljavanje bolova u jajnicima nakon trčanja može izazvati zabrinutost. Bol u jajnicima može ukazivati na jajnik ili neki drugi ginekološki poremećaj, medicinski problem koji nije povezan s jajnicima ili problem s prehranom. Bol u jajnicima koja traje, pogoršava se pri samoj njezi ili je popraćena drugim simptomima zahtijeva hitnu medicinsku procjenu.
Značajke
Pored bolova u donjem desnom i donjem lijevom području zdjelice u kojem se nalaze jajnici, žene mogu osjetiti i simptome poput nježnosti prilikom palpitacije trbuha, naduvenosti, plinova ili trbušnih grčeva. Bol se može proširiti na donju zdjeličnu regiju i zračiti niz bedra ili u bokove i leđa. Neke žene mogu osjetiti bol nakon svakog trčanja, dok druge mogu osjetiti bol u jajnicima nakon trčanja samo jednom ili dva puta mjesečno.
uzroci
Bol u području jajnika može proizaći iz problema sa samim jajnicima ili s obližnjim organom, mišićima ili ligamentom, što liječnici nazivaju "upućena bol". U nekim ženama trčanje može smanjiti dotok krvi u crijeva, a web stranica Running Times Magazine opisana je kao "angina trbuha". Trkači koji konzumiraju dijetu bogatu vlaknima mogu osjetiti bolove s plinovima koji oponašaju jajnike, a oni koji konzumiraju kofein ili dehidriraju tijekom trčanja mogu razviti grčeve u trbuhu u blizini jajnika. Upala ili artritis zdjeličnih kostiju mogu uzrokovati bol u blizini jajnika, što se pogoršava trčanjem, pojašnjava web stranica. Poremećaji maternice, uključujući fibroide i endometriozu, također mogu uzrokovati bol u donjem zdjelici nakon napornih vježbi. Ako se bol pojavi otprilike dva tjedna prije nego što nastupi ženino razdoblje, bol može biti posljedica ovulacije. Žene s cistama jajnika također mogu osjetiti bol u zdjelici nakon napornih vježbi kao što je trčanje. Rijetko bi bol u jajnicima nakon trčanja mogla biti posljedica raka jajnika.
Tretmani
Bol u jajnicima koja je posljedica dehidracije liječi se kod kuće konzumiranjem pića pojačanih elektrolitima ili sportskim pićima. Liječnici mogu preporučiti izvanredna sredstva protiv bolova koja nastaju kao posljedica artritisa, ovulacijske boli ili poremećaja maternice; uzimanje lijeka prije trčanja moglo bi pomoći umanjiti vašu bol tijekom trčanja. Liječnici obično liječe fibroide, ciste ili endometriozu kirurškom terapijom, a bol u jajnicima koja je posljedica raka jajnika može zahtijevati operativni zahvat, kemoterapiju i zračenje.
prevencija
Biti dobro hidriran prije i tijekom trčanja i izbjegavati prekomjerni unos kofeina ili dijetalnih vlakana može pomoći u sprečavanju bolova u jajnicima zbog probavnih problema. Održavanje zdrave težine i uravnotežena prehrana mogu pomoći u sprečavanju ginekoloških poremećaja koji dovode do bolova u jajnicima. Istezanje prije i nakon trčanja i naizmjenično vrijeme provedeno u trčanju s razdobljima hodanja također mogu pomoći u sprečavanju bolova u jajnicima kod trkača s upalom ili artritisom zdjelice.
