Pivski kvasac je gljiva Saccharomyces cerevisiae i uobičajena komponenta fermentacije piva. Iako nisu bitne hranjive tvari potrebne tijelu, Sveučilište Maryland Medical Center kaže kako je ovaj kvasac vitalni izvor vitamina B-kompleksa. Dva od tih vitamina, B5 i B6, mogu spriječiti pojavu masnoće u kosi. B5 može djelovati na zadržavanju sive kose za oblikovanje, a B6 pomaže tijelu u proizvodnji melanina da održi prirodnu boju kose. Kao dodatak prehrani, pivski kvas također može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i smanjiti tjelesnu masnoću i kolesterol.
Korak 1
Kupite pivski kvasac u obliku praška, tableta ili dodataka kapsulama. Sveučilište u Michiganu preporučuje visokokvalitetni pivski kvasac u prahu u rasutom obliku kako bi povećali unos kroma. Ako se odlučite za tabletu ili kapsulu, pročitajte upute o doziranju isporučene s proizvodom. Pokušajte uzimati najmanje 15 do 30 g dnevno.
Korak 2
Pomiješajte 1 žlicu. pivskog kvasca svako jutro u čašu vode. U početku će vam možda trebati vrijeme tijela da se prilagodi kvascu. Počnite od 1 žlice. i gradite na doziranju sve dok ne postignete 2 žlice. na dan. Ako je potrebno, pomiješajte sa sokom za poboljšanje okusa. Kvasac će biti gorak. Ta gorčina ukazuje na to da prah sadrži biološki aktivni krom. Ako nije gorak, možda nije kvalitetan.
3. korak
Ako ne podnosite piće, prašak umiješajte u drugu hranu. Na primjer, možete ga miješati u jogurt s niskim udjelom masti ili ga posipati vrućim žitaricama.
Stvari koje će vam trebati
-
Prašak, tableta ili kapsula pivskog kvasca
Voda
Sok
Jogurt s malo masnoće
Vruća žitarica
Savjet
Pivski kvasac može uzrokovati višak plinova i probavne probleme kada ga prvi put počnete uzimati.
Upozorenje
Prije uzimanja pivskog kvasca razgovarajte sa svojim liječnikom ako se liječite zbog bilo kojeg zdravstvenog stanja ili ako uzimate lijekove na recept. Ne uzimajte pivski kvasac ako ste trudni ili dojite bez savjetovanja s liječnikom.
Ne uzimajte pivski kvasac ako ste osjetljivi na kvasačke infekcije ili alergični na proizvode s kvascima. Pivski kvasci mogu imati interakciju s inhibitorima monoamin oksidaze. Ako se liječite od depresije, nemojte uzimati pivski kvasac bez savjetovanja s liječnikom. Pivski kvasac može uzrokovati hipoglikemiju ako uzimate lijekove za dijabetes. Saccharomyces boulardii nije isto što i pivski kvasac. Prema zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Michiganu, postoji barem jedan prijavljeni slučaj Saccharomyces boulardii koji rezultira invazivnom fugalnom infekcijom.
