Kao i većina drugih dijelova opreme za vježbanje kardiovaskularnog sustava, ležeći bicikl može vam pružiti dobru vježbu - pod pretpostavkom da u njega uložite pristojan napor. Ako se odmarate na leđa i ležerno pedalirate dok slušate Beethovena i prelistavate časopis "People", možda nećete postići dovoljno intenziteta da povisite otkucaje srca i iskoristite pogodnosti za fitness. Međutim, ako popustite na otpornosti i održavate postojanu, intenzivnu ritam, ležeći bicikl može vam pomoći da sagorite kalorije, trenirate srce i ojačate donji dio tijela.
Korištenje aRecumbent
Ležeći bicikli dolaze kao stacionarni dijelovi opreme za vježbanje ili stvarni bicikli koje vozite vani. Razlika između ležećih i tradicionalnih bicikala je u tome što ležeći leđa i pedala s nogama ispred sebe. Opušteno držanje ležećih bicikala čini ih dobrom opcijom za ljude koji ne mogu koristiti uspravna bicikla zbog problema s vratom ili ramenima. Ako se odlučite za skok na kardio, maksimalno iskoristite svoje vrijeme vježbanja održavajući barem umjereni intenzitet tijekom trajanja sesije.
