Bol u koljenu dok kleknete

Koljena su vrlo sklona ozljedama jer su osnovni zglobovi koji nose težinu u tijelu. Klekljanje pojačava bol kod većine ozljeda koljena, uključujući upalu tetive kvadricepsa tik ispod koljena. Osoba koja klekne prisiljava koljena na fleksiju i vrši pritisak na burzu, ligamente, menisci, tetive i kosti koljena.

Koristite jastučić za koljeno kad kleknete kako biste smanjili bol u koljenu.

uzroci

Bol u koljenu osobe dok kleči dolje izravno je uzrokovana upalnom burzom, cistom na stražnjem dijelu koljena ili upalnim tuberkelom na potkoljeničnoj kosti ili tibiji, prema Sandra Shultz i njezine kolege u svojoj knjizi "Ispitivanje Ozljede mišića i kostiju. " Ozljede koljena ili kosti patele, kao što je dislokacija, uzrokovat će daljnju bol dok kleče.

Značajke

Bol od upaljene burze u koljenu pojačava se kada osoba savije koljeno kako bi kleknula. To uzrokuje zatezanje kože oko koljena, što dodatno pogoršava bursu, prema Shultzu. Ako se tekućina unutar kolenovog zgloba osobe izduva iza koljena, može se razviti cista. Značajno oticanje ove ciste povećava bol u koljenu, posebno dok flektirate koljeno kako biste se savili. Bol od upaljenog tiberijalnog tuberkla pojačava se kada se čovjekov kvadricepsni mišić povuče na tubercle dok kleči.

liječenje

Bol od upaljene burze, ozlijeđenog koljena ili natečenog tibialnog tubusa, smanjuje se lijekovima protiv bolova, odmora, elevacije i leda. Uz to, osoba s bursitisom daje injekcije kortikosteroida i tekućina u njenoj bursi se odvodi. U teškim slučajevima može se izvesti kirurški zahvat za uklanjanje burze ili liječenje gipkosti tibija.

prevencija

Osoba može spriječiti bol dok kleči, smanjujući rizik od ozljede koljena. Rizik od ozljede koljena smanjuje se dovršenjem zagrijavanja nogu prije pojačane fizičke aktivnosti. Takva zagrijavanja uključuju 10 minuta hodanja, vožnje biciklom ili aerobnog plesa niskog intenziteta. Jačanje kvadricepsa, potkoljenica i teladi dodatno smanjuje njezine šanse za ozljede koljena.

Razmatranja

Ako osoba mora biti često na koljenima, poput rada na koljenima cijeli dan, trebala bi nositi jastučiće za koljena ili koristiti jastuk za smanjenje boli. Trebao bi razmotriti organiziranje svojih alata i radnih zadataka kako bi što više mogao sjediti na stražnjici, umjesto da kleči.