Gotovo 14 milijuna - toliko se očekuje da će osoba do 50. godine imati osteoporozu do 2020. godine, prema podacima Nacionalne zaklade za osteoporozu. Ta statistika može vam biti motivator da zdravlje kostiju postane prioritet u vašem životu. Procjena unosa kalcija vjerojatno je jedno od vaših prvih razmatranja. Ipak možda niste svjesni da hormon estrogen također igra važnu ulogu u održavanju zdravih kostiju i smanjuje rizik za gubitak kostiju.
Razumijevanje estrogena
I muškarci i žene proizvode i trebaju estrogen u svom tijelu, ali hormon je od posebne važnosti za ženski reproduktivni sustav. Proizveden u jajnicima, estrogen je važan za ovulaciju i menstruaciju. Također je ključno za razvoj sporednih spolnih karakteristika, a to su fizičke promjene povezane s time da su žene. Oni uključuju promjene genitalija, rast dlake na tijelu, razvoj grudi i promjene u obliku tijela. Osim reproduktivnih funkcija, estrogen utječe na kosti, srce i kognitivne funkcije. Iako se često koristi u jednini, pojam estrogena zapravo se odnosi na skupinu hormona, poput estradiola.
Razumijevanje kalcija
Kalcij je jedan od najvažnijih minerala u tijelu. Većina ga se nalazi u vašim zubima i kostima, ali također je uključena u rad mišića, zgrušavanje krvi i rad živaca. Možete dobiti znatnu količinu kalcija iz hrane koju jedete, posebno mliječnih proizvoda; matice; obogaćena hrana; i tamne, lisnato zelene boje. U nekim slučajevima, međutim, vaš liječnik može preporučiti dodatak za povećanje razine kalcija. Zbog niske razine riskirate zbog lomljivih kostiju i problema s mišićima.
Veza estrogena i kalcija
Njihova uključenost u zdravlje kostiju je središnja u vezi između estrogena i kalcija. Održavanje odgovarajuće razine kalcija važno je ne samo za rast kostiju tijekom vremena, nego i za zaštitu čvrstoće kostiju. Estrogen podržava ovu aktivnost pomažući u crijevnoj apsorpciji kalcija. Niska razina estrogena negativno utječe na sposobnost vašeg tijela da koristi kalcij koji konzumirate. To dijelom objašnjava zašto ste rizičniji za osteoporozu ako ste žene, prema dr. Margery Gass sa Sveučilišta u Cincinnatiju. Gass ističe da su žene s uvjetima koje utječu na njihovu razinu estrogena, poput rane menopauze, izložene riziku od gubitka kostiju.
Hormonska nadomjesna terapija
Za žene s niskim razinama estrogena, osobito one koje prolaze kroz menopauzu, hormonska nadomjesna terapija bila je kontroverzna metoda liječenja. Istraživanja koja su se pojavila 2004. u časopisu "Obstetrics and Gynecology" otkrila su da nošenje estrogenskih flastera s niskim dozama značajno povećava mineralnu gustoću kostiju u bokovima i kralježnici starijih žena. Pa ipak, nije jasno koliko je dugotrajna primjena terapije estrogenom sigurna jer su sudionici nosili flaster samo dvije godine. HRT je dugo bio diskutabilna tema u medicinskoj zajednici zbog potencijalnih zdravstvenih rizika, uključujući kardiovaskularne bolesti i rak. Ako razmišljate o HRT-u za poboljšanje zdravlja kostiju ili za bilo koju drugu upotrebu, razgovarajte sa svojim liječnikom i provjerite je li pogodan za vas.
