Maturantska maturantica dugogodišnja je tradicija američke kulture u kojoj tinejdžeri nose formalnu odjeću i pohađaju višesatni ples. Smatra se da je odskočna daska prema odrasloj dobi. Moderni maturski klubovi često se održavaju na web lokaciji zajednice, a ne u školi. Tradicionalno, depoziti se pojavljuju tijekom mjeseca svibnja ili u blizini, jer škola završava za godinu.
Prometni pritisci
Umjesto uzbuđenja, mnoge se djevojke osjećaju usrano zbog maturske večeri. Jednom kada prođe zabrinutost o tome hoćete li biti pozvani na maturalnu večer, možda ćete se početi brinuti o tome što ćete odjenuti. Pomisao na očekivane seksualne aktivnosti može vas dodatno zabrinuti. Tjeskobu često pojačavaju pridruženi pritisci maturalne večeri: formalne i neformalne fotografije, potrošeni novac, unajmljene limuzine i pritisak kako biste znali plesati, pripremiti kosu i nositi šminku.
Opasnost od prehrane u sudaru
Neke djevojke reagiraju na ove pritiske tako što su dijetile nedugo prije maturalne večeri. Oni čak mogu kupiti haljinu koja je premala uz pomisao da će ih natjerati da brzo gube kilograme. Međutim, dijete s padom dijete i dijeta mogu biti opasni. Vašem tijelu je potrebna zdrava prehrana koja uključuje bjelančevine, ugljikohidrate, zdravu masnoću, vodu, vitamine, minerale i vlakna. Prekinite dijetu za brzo mršavljenje prije maturanata može dovesti do nesvjestice, umora i problema sa srcem. Također se možete postavljati za cijeli yoyo dijetu, s lošim zdravstvenim učincima. Program proširivanja suradnje sa sveučilišnim univerzitetom Fort Valley u Gruziji preporučuje vam izbjegavanje posta, dijeta s tekućim proteinima i dijeta s malo ugljikohidrata.
Zdravo mršavljenje
Zdravo mršavljenje uključuje sat svakodnevnog vježbanja i hranjivu prehranu, raspodijeljenu kroz dan. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilo i želite smršavjeti prije mature, počnite tri do devet mjeseci prije vremena. Umjesto dijeta, promijenite svoje prehrambene navike jedući zdrav, bogat doručak, ručak umjerene veličine i laganu večeru. Konzumirajte zdravu grickalicu svakih nekoliko sati kako biste spriječili glad i pijte šest do osam šalica vode svaki dan.
Savjeti stručnjaka
Držite svježe voće, šipku granole s niskim udjelom masti ili orašaste plodove i vodu sa sobom u svakom trenutku kako biste se mogli oduprijeti porivu da pogodite automati ili brzu hranu kad se dogodi napad grickalica. Kod kuće, međuobrok jelima od kokica bogatih vlaknima, povrća i juhe od povrća. Odaberite jela i grickalice koje pune i sadrže cjelovite namirnice, a ne visoko prerađene. Umjesto da bezbrižno grickate čips, jedite ljubičasto grožđe ili dječju mrkvu. Preskočite sodu i umjesto toga pijte vodu, sok od povrća s malo natrijuma, obrano mlijeko ili zeleni čaj. Zaklada Nemours, neprofitni informativni resurs, preporučuje vam da pratite veličine svojih porcija dok pokušavate smršavjeti. Uzmite jednu krišku pizze, a ne dvije ili tri, sipajte žitarice u mjernu šalicu, a ne da je izlivate izravno u zdjelu, i jedite jedno cjelovito zrno, umjesto dvije. Izbjegavajte slanu hranu nekoliko dana prije velikog dana da ne biste postali natečeni. Uživajte u maturalnoj večeri i recite ne svim povezanim pritiscima --- oni će izblijediti, ali vaše će ugodne uspomene ostati cijeli život.
