Psyllium ljuska je vrsta topljivih vlakana koja se ponekad koristi u laksativima i za liječenje visokog šećera u krvi, zatvor, proljeva i visokog kolesterola. Apsorbira vodu, što je čini glomaznijom i može vam pomoći da se osjećate punije. Međutim, dokazi su kombinirani o tome da li uzimanje dodataka psyllium-ljuske ili ne može vam pomoći u mršavljenju.
Rezultati istraživanja
Povećana potrošnja vlakana može pomoći u gubitku tjelesne težine, potencijalno povećavajući sitost nakon obroka tako da tijekom dana jedete manje hrane, navodi se u članku objavljenom u „Prehrana“ u ožujku 2005. Dodatak psyllijumu tijekom šest mjeseci doveo je do smanjenja indeksa tjelesne mase Prema studiji objavljenoj u „Kliničkoj i eksperimentalnoj hipertenziji“ u kolovozu 2007. Međutim, u članku objavljenom u „American Family Doctor“ u studenom 2004., primjećuje se da, iako čini se da psyllium snižava razinu šećera i kolesterola u krvi, on se ne pojavljuje za poboljšanje rezultata gubitka kilograma
