Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi koji je dio B-kompleksa odgovoran za energetski metabolizam, stvaranje crvenih krvnih zrnaca i neurološko funkcioniranje. Vitamin D je vitamin topiv u mastima koji je najpoznatiji po tome što ima međuovisan odnos s kalcijem kako bi se pomoglo u njegovom apsorpciji za izgradnju i održavanje jakih kostiju i zuba. Vitamin D povezan je i s poboljšanjem imuniteta i smanjenjem upala. Moguće je dobiti nedostatak bilo jednog ili oba ova vitamina.
Manjak vitamina B12
Vitamin B12 je vitamin topiv u vodi, što znači da ovaj vitamin moramo svakodnevno konzumirati iz hrane i dodataka prehrani. Kada se uzima u višku, izlučuje se svakodnevno u urinu. Neki ljudi - osobito stariji odrasli, oni s pernicioznom anemijom i oni sa smanjenom razinom želučane kiselosti ili crijevnih poremećaja - imaju poteškoće s apsorpcijom vitamina B12, a kao rezultat toga, nedostatak vitamina B12 uobičajen je i utječe između 1, 5 posto i 15 posto opće populacije, prema Medline Plus. Znakovi i simptomi nedostatka uključuju umor, slabost, zatvor, gubitak težine i neurološke promjene. Grupe koje su izložene riziku od nedostatka B12 uključuju vegetarijance, one s pernicioznom anemijom, trudnice i doječe žene te one koji su imali operaciju probavnog trakta, uključujući i gastrični bypass.
Manjak vitamina D
Vitamin D je vitamin topiv u mastima, što znači da tijelo pohranjuje bilo koji višak u masnom tkivu i jetri. Vitamin D možemo dobiti iz prehrambenih izvora i sintetizirati ga izravnim sunčevim zrakama. Manjak vitamina D može se pojaviti kada je unos s vremenom niži od preporučenog, izlaganje sunčevoj svjetlosti je ograničeno, bubrezi ne mogu pretvoriti vitamin D u njegov aktivni oblik ili je apsorpcija vitamina D iz probavnog trakta neadekvatna, prema Nacionalnim institutima Zdravlje. Simptomi nedostatka vitamina D mogu uključivati gubitak kostiju i slabost mišića. Gubitak kostiju može s vremenom dovesti do osteopenije i osteoporoze, što može dovesti do povećanog rizika za prijelome.
Laboratorijsko ispitivanje i dijagnoza
Nedostatak vitamina može se dijagnosticirati krvnim radom i procjenom. Pacijenti koji imaju znakove i simptome nedostatka trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom koji će pružiti odgovarajuće testiranje. Liječenje manjka vitamina B12 i D uključuje uzimanje takvih vitamina, obično u većoj dozi tijekom određenog vremena, a zatim ponavljanje krvnog rada kako bi se procijenilo jesu li razine dosegle terapijski raspon. Ponekad će nedostatak vitamina B12 biti potrebno liječiti intramuskularnim injekcijama vitamina B12.
