Kako spriječiti putnikov uznemireni želudac

Putovanje može biti stresno za vaše tijelo čak i prije nego što stignete na odredište zbog živaca ili promjena tlaka zraka. Razvijanje želučanog uznemirenog želuca, koji se naziva i proljev proljeva ili TD, nakon uzorkovanja domaće kuhinje može biti jedna od vaših najgorih noćnih mora. Spriječite da se putnik uznemiri i prije nego što započnete putovanje i dok istražujete mjesto za odmor.

Odaberite svoje obroke pažljivo kako biste izbjegli putnik uznemiren želudac. Zasluge: Photodjo / iStock / Getty Images

Korak 1

Pazljivo birajte obroke prije putovanja, posebno ako letite na odredište za godišnji odmor. Izbjegavajte masnu brzu hranu, ako je moguće, kao i gazirana ili alkoholna pića. Masnoća u kombinaciji s letećom tjeskobom ili turbulencijom u zraku može stvoriti uznemiren želudac. Carbonacija i alkohol mogu vas isušiti, čineći vas bolesnima.

Korak 2

Vodu pijte samo iz izvora za koje je potvrđeno da su sigurne i bez bakterija. Vaš putnički agent informirat će vas o sigurnosti vode u zemlji u koju putujete. Ako ste u nedoumici, odaberite flaširanu vodu, sok ili sodu i odrežite se kockica leda koje bi mogle biti kontaminirane. Vodu iz slavine kuhajte najmanje minutu u loncu na vrhu peći da biste ubili sve postojeće mikroorganizme.

3. korak

Spriječite putnik uznemiren želudac jedenjem samo pasterizirane hrane kada je to moguće. Provjerite etikete na mlijeku, siru, jogurtu i voćnim sokovima. Uzdržite se od konzumiranja predmeta ako status pasterizacije nije poznat.

4. korak

Jedite hranu na temperaturama prikladnim za posluživanje. Drugim riječima, jedite tople predjelo dok su vruće i konzumirajte hladnu hranu odmah kada je poslužite. Hranu koja se ne hladi u roku od dva sata treba odbaciti jer se povećava rizik od nezdravog rasta bakterija.

5. korak

Koristite zdrav razum u vezi sa sanitarnim uvjetima u restoranima i stalcima s hranom da izbjegnete uznemiren želudac ili proljev. Ako se objekt čini prljav, moguće je onečišćenje hrane. Idi negdje drugdje jesti.

Korak 6

Pitajte svog liječnika o uzimanju preventivnog lijeka prije putovanja. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti ne preporučuju upotrebu preventivnih antibiotika za TD zbog rizika od zaraze nepovezanom infekcijom tijekom putovanja. CDC priznaje činjenicu da lijekovi na bazi bizmuta mogu pomoći u sprečavanju i liječenju putnika koji boluju od stomaka.