Dijetalci provode čišćenje kako bi uklonili toksine iz probavnog sustava. Šestodnevna dijeta za čišćenje obuhvaća pridržavanje restriktivnog plana prehrane i jedenje hrane koja potiče česte pokrete crijeva. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što počnete sa dijetom za čišćenje, jer može biti opasno za vaše zdravlje.
Svrha
Uobičajena moderna jela sadrže hranu s pesticidima u tragovima, gnojivima, konzervansima, hormonima, aditivima i drugim kemikalijama. Te kemikalije ulaze u vaš probavni sustav i nakupljaju se u jetri i debelom crijevu, prema Just Cleansing. Okolinski toksini navodno uzrokuju gastrointestinalne tegobe, umor, debljanje i druge medicinske simptome koji se mogu olakšati čišćenjem tijela.
Značajke
Šestodnevno čišćenje zahtijeva od dijeta da uklone s hrane sve obrađene, kalorično guste namirnice. Web stranica Seasons India preporučuje pripremu velike šarže povrća s juhom nekoliko puta dnevno. Najveći dio vaših obroka trebao bi se sastojati od ove juhe, voća i povrća. Izmjenite obroke jedući kuhano i svježe voće i povrće. Male su porcije kruha od punog pšenice i nemasnih mliječnih proizvoda dopuštene.
ishrana
Jedenje velike količine voća i povrća pruža vašem tijelu esencijalne vitamine i minerale. Međutim, dijeta plan čišćenja značajno ograničava unos kalorija. Jedite velike porcije juhe, povrća i voća da biste održali razinu energije i izbjegli glad. Pijenje zelenog čaja ili sokova održava vaše tijelo hidratiziranim, potiče redovite pokrete crijeva i sprečava negativne učinke čišćenja poput vrtoglavice.
Prednosti
Većina dijeta izgubi nekoliko kilograma tijekom šestodnevnog čišćenja. Do gubitka težine dolazi zbog ograničenja kalorija i čestih utroba koje čisti probavni sustav od viška otpada. Seasons India izvještava da šestodnevno čišćenje poboljšava vaš ten, ublažava probavne smetnje, smanjuje stres, smanjuje umor i poboljšava kvalitetu sna. Pročišćavanje može poboljšati vaše raspoloženje i povećati opći osjećaj blagostanja.
zablude
Mnogi liječnici osporavaju učinkovitost planova prehrane za čišćenje. Iz klinike Mayo navode kako je čišćenje nepotrebno i moguće štetno. Vaši organi prirodno neutraliziraju toksine i uklanjaju višak otpada. Slijedeći restriktivni plan prehrane može dovesti do pothranjenosti i slabosti. Prije početka bilo koje dijeta čišćenja savjetujte se s liječnikom. Simptomi pripisani toksinima iz okoliša mogu ukazivati na ozbiljno zdravstveno stanje.
