Šećer u grejpu

Iako jesti bilo koje voće u pravilu se smatra dobrom hranjive vrijednosti, grejpfrut je čak i viši jer sadrži samo oko 6 grama šećera na 100 grama obroka. Usporedite to s datumima (73 grama), bananama (20 grama), smokvama (19 grama) i šipkom (17 grama). Manje šećera u većini slučajeva znači manje kalorija, a spajanje grejpa s oko 30 kalorija po obroku (oko pola grejpa, ovisno o veličini) su marelice (36 kalorija), brusnice (16 kalorija), kivi (40 kalorija) i limenka (29 kalorija). Čak i ako zasladite grejpfrut žličicom šećera, u njega se dodaje samo oko 6 grama šećera (25 kalorija).

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/225/202/452547687.jpg">

Ruka zrelog grejpa s grane drveta. Zasluge: jopelka / iStock / Getty Images

Iako jesti bilo koje voće u pravilu se smatra dobrom hranjive vrijednosti, grejpfrut je čak i viši jer sadrži samo oko 6 grama šećera na 100 grama obroka. Usporedite to s datumima (73 grama), bananama (20 grama), smokvama (19 grama) i šipkom (17 grama). Manje šećera u većini slučajeva znači manje kalorija, a spajanje grejpa s oko 30 kalorija po obroku (oko pola grejpa, ovisno o veličini) su marelice (36 kalorija), brusnice (16 kalorija), kivi (40 kalorija) i limenka (29 kalorija). Čak i ako zasladite grejpfrut žličicom šećera, u njega se dodaje samo oko 6 grama šećera (25 kalorija).