Prolazak urina toliko je česta, rutinska aktivnost da mnogi ljudi ne obraćaju pozornost na boju svog urina. Ali, možda će biti malo teže zanemariti ako počnete prolaziti jarko žutim piškanjem. Postoji veza između vitamina i boje urina, posebno vitaminskih dodataka koji sadrže B12.
Vitamin B12: Urin
Postoje različiti oblici vitamina B12, ali dva koja se najčešće koriste za liječenje nedostataka su cijanokobalamin i hidroksokobalamin . Oba ova oblika B12 imaju utjecaj na boju urina.
Studija iz lipnja 2017. objavljena u časopisu Journal of Anesthesia utvrdila je da je došlo do crvene promjene boje mokraće nakon uporabe hidroksokobalamina za liječenje vazoplegičnog sindroma. Studija iz veljače 2017. objavljena u časopisu Journal of General Internal Medicine kaže da je tretman hidroksokobalaminom izazvao "vinsku" mokraću kod pacijenta - mokraća je postala duboko crvenkasto ljubičasta.
Ova crvenkasta promjena boje koja je pronađena nakon davanja hidroksokobalaminu u tijelo dolazi iz boje samog vitamina, što dalje pruža vezu između vitamina i boje urina. Slično jarko žuto piškanje uzrokovano pigmentom riboflavina u boji (vitamin B2), crvena boja koja se nalazi u urinu B12 nastala je crvenom pigmentacijom hidroksokobalamina. Ova se pigmentacija može prenijeti i na kožu.
Upozorenje
Prednosti vitamina B12
Vitamin B12 potreban je za brojne bitne tjelesne funkcije, od pružanja tijelu dovoljno energije iz hrane koju probavlja sve do zaštite i osiguranja zdravlja živčanog sustava.
Nacionalni zavodi za zdravlje i klinika Mayo objašnjavaju prednosti zdravih razina vitamina B12:
- Crvena krvna zrnca: Proizvodnja i zdravlje crvenih krvnih zrnaca ovise o vitaminu B12. Bez potrebne količine vitamina, crvena krvna zrnca se ne mogu podijeliti i zato se povećavaju, što otežava nošenje kisika po tijelu. Ako se ne liječi, to bi moglo dovesti do perniciozne anemije, što zauzvrat može dovesti do kardiovaskularnih bolesti.
- Živčani sustav: Vitamin B12 pomaže u održavanju zdravlja i funkcije živčanog sustava čuvanjem mijelinske ovojnice, zaštitnog sloja koji se nalazi oko svih živaca. Bez ovog zaštitnog sloja, živci su osjetljivi na oštećenja i propadanje.
- Stanični metabolizam: Proces metaboliziranja proteina i masti u glukozu da bi se tijelo koristilo kao energija ovisna je o tome da vitamin B12 bude prisutan u tijelu.
- Regulacija homocisteina: Vitamin B12 pomaže u kontroli razine homocisteina u krvi. Visoka razina homocisteina povezana je s mnogim bolestima kardiovaskularnog sustava i krvnih žila.
Manjak vitamina B12
Vitamin B12 nalazi se u gotovo svim životinjskim proizvodima, uključujući meso, jaja i mliječne proizvode, pa je nedostatak izuzetno rijedak. Većina ljudi uzima svoju preporučenu dozu vitamina B12 samo iz prehrane i ne treba ih dopunjavati.
Pored toga, unatoč tome što je vitamin B12 vitamin topiv u vodi, on se ne izbacuje jednako redovito kao ostali vitamini takve vrste. Vitamin B12 pohranjuje se u jetri, a tijelo obično drži nekoliko godina vrijednih rezervi, što čini manju vjerojatnost nedostatka.
Unatoč tome, nedostatak i dalje postoji. Nacionalni zavodi za zdravstvo navode simptome nedostatka vitamina B12:
- Umor
- Slabost
- Zatvor
- Gubitak apetita
- Gubitak težine
- Umor i trnce u rukama i / ili nogama
- Gubitak ravnoteže
- Gubitak mentalnih sposobnosti, poput gubitka pamćenja
Uzroci nedostatka vitamina 12 raznoliki su, ali važno ih je biti svjestan jer je rana prevencija od ključne važnosti. Ako nedostatak vitamina B12 traje predugo, može dovesti do štetnih učinaka poput trajnih oštećenja živaca i teških kardiovaskularnih bolesti.
Harvard Health Publishing opisuje potencijalne uzroke nedostatka vitamina B12:
- Operacija za mršavljenje: To može utjecati na sposobnost tijela da apsorbira hranjive tvari i vitamine na adekvatan način, što može otežati ili nemoguće dobiti dovoljno vitamina B12 putem dijetalnih sredstava.
- Celijakija ili Crohnova bolest: Ovi uvjeti uključuju probavni sustav i njegovu sposobnost apsorpcije vitamina B12, tako da mogu poremetiti apsorpciju.
- Vegetarijanska i veganska dijeta: Budući da vitamin B12 uglavnom dolazi iz životinjskih proizvoda, vegetarijanci i vegani mnogo su veći rizik od nedostatka B12 u odnosu na mesojede.
- Lijekovi protiv žgaravice: Dijetalni vitamin B12 apsorbira se nakon razgradnje želučane kiseline, a lijekovi protiv žgaravice smanjuju količinu kiseline u tijelu. Ako želudac postane prenizak na kiselinu, možda se neće moći razgraditi dovoljno 12 da bi upio potrebnu količinu.
Manjak B12 može se liječiti kroz posebno ojačane tablete ili, ako liječnik smatra potrebnim, injekcijama.
Upozorenje
Dodaci B12 ne sadrže dovoljno vitamina da umanji nedostatak i trebalo bi ih koristiti samo za pojačavanje unosa hrane. Ako sumnjate na nedostatak B12, obratite se svom liječniku što je prije moguće.
Mijenjaju li vitamini boju mokraće?
Vitamini i boja urina povezani su zbog prirodne pigmentacije određenih vitamina, koju ćete vidjeti dok prolaze kroz vaš sustav. Ako je vaš urin svijetlo neon žut, to možda ne mora biti razlog za zabrinutost, posebno ako je od dodataka koje ste uzimali.
Nacionalna medicinska knjižnica objašnjava da svijetlo žuta pee može nastati prolaskom riboflavina, inače poznatog kao vitamin B2. Ako se riboflavin ne obrađuje, a samim tim ima viška, on se putem urina topi u urinu. Njegova žuta pigmentacija može promijeniti boju urina da postane gotovo neon žuta.
Vitamin B2 u tom smislu nije sam - većina vitamina skupine B i vitamin C također uzrokuju pojavu mokraće u narančastoj ili svijetložutoj boji; svi su topljivi u vodi i kao takvi prolaze mokraćom ako ima viška.
Upozorenje
Ako vam urin izgleda narančasto i primijetite da prolazite blijedi stolicu nego inače, to bi mogao biti simptom zatajenja jetre. U tom se slučaju obratite svom liječniku za savjet što je prije moguće.
