Osjećaj nepotpune evakuacije, rijetki pokreti crijeva i teško prohodni stolci svi su znakovi zatvor, prema MedlinePlus.
Gatsrointestinalni problemi, kao što su zatvor, proljev, bolovi u trbuhu i natečenost, u vezi s konzumiranjem određene hrane često utječu na ljude kojima je dijagnosticiran sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili drugi poremećaji crijeva, ali osjetljivost na hranu može utjecati na svakoga.
Vodite dnevnik hrane koji će vam pomoći da prepoznate hranu za koju se čini da uzrokuje vaše simptome. Netolerancija prema orasima i njihovim maslacima mogla bi biti ono zbog čega se zatvorite, iako maslac od kikirikija također sadrži hranjive tvari koje se bore protiv opstipacije. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste dobili najtačnije odgovore na vaša zdravstvena pitanja.
Vlakna za borbu protiv opstipacije
Kikiriki maslac pomaže u borbi protiv opstipacije kao rezultat sadržaja vlakana. Svaka posluživanje maslinovog kikirikijevog maslaca s dvije žlice nudi 2, 6 grama vlakana - 10 posto dnevnog unosa za žene i 7 posto za muškarce, preporučuje Institut za medicinu.
Budući da labavi i omekšava stolicu, pa je lakše proći, vlakna pomažu u borbi protiv opstipacije. Međutim, ako konzumirate hranu bogatu vlaknima, poput maslaca od kikirikija, bez odgovarajuće hidratacije, možete razviti zatvor od kikirikijevog maslaca.
Osjetljivost na salicilate i amine
Vaš osjetljivost na hranu možda je odgovorna za zatvor od kikirikijevog maslaca. Kikiriki maslac sadrži umjerene količine salicilata i amina, koji su prirodne kemikalije iz hrane prisutne u raznim namirnicama koje većina ljudi jede redovito.
Međutim, ako ste skloni gastrointestinalnim problemima ili ste osjetljivi na salicilate ili amine, jedenje kikirikijevog maslaca svaki dan može dovesti do stvaranja dovoljne količine ovih prirodnih kemikalija iz hrane u vašem tijelu, što može uzrokovati zatvor ili druge simptome osjetljivosti na hranu.
Kikiriki također sadrže iste spojeve, a najvišu razinu salicilata i amina imaju kikiriki.
Netolerancija na kikiriki
Tolerancije na hranu još uvijek su nedovoljno prepoznate i većina zdravstvenih djelatnika ih slabo razumije. Netoleranciju na kikiriki ne treba miješati s alergijom na kikiriki.
Preosjetljivost na hranu ne pokreće imunološku reakciju vašeg imunološkog sustava, ali može izazvati različite simptome, uključujući zatvor, prema Američkoj akademiji za alergiju i imunologiju.
Ljudi koji negativno reagiraju na orašaste plodove iskusnim gastrointestinalnim problemima često imaju problema s toleriranjem i drugih vrsta orašastih plodova.
Uklonite kikiriki iz prehrane
Dok se dijagnostičke metode za prepoznavanje osjetljivosti na salicilate i amine ili intoleranciju na kikiriki ne poboljšaju, osnovni pristup je eliminiranje sumnjive hrane iz prehrane i provjerite poboljšavaju li se vaši simptomi. Izbacite kikiriki i maslac od kikirikija iz prehrane nekoliko tjedana, protokol je koji je predložila Jedinica za alergiju bolnice Royal Prince Alfred.
Izbjegavajte svu hranu koja sadrži čak i male količine kikirikija da biste dali tijelu priliku da eliminira potencijalne spojeve koji se nalaze u kikirikiju i maslacu kikirikija koji bi mogli biti odgovorni za zatvor. Ako vam pokreti crijeva postanu redoviti dok uklanjate kikirikijev maslac iz prehrane, znat ćete da je to bio problem vašeg problema.
Pokušajte s drugim orasima
Nakon što uklonite kikiriki maslac i kikiriki iz prehrane i ublažite zatvor, možete pokušati ponovo uvesti druge vrste orašastih plodova ili orahovog maslaca u svoju prehranu kako biste testirali svoju toleranciju. Ako ste otkrili da kikiriki i maslac od kikirikija uzrokuju zatvor tijekom dijeta za uklanjanje, možda je najbolje da ih ne unosite ponovo.
