Kao i mnoge namirnice i lijekovi, vitaminski dodaci mogu promijeniti karakteristike vašeg urina. Većina promjena mokraće, uključujući i one uzrokovane vitaminima, nisu razlog za zabrinutost. Prije nego što započnete ili promijenite bilo koji režim vitamina ili dodataka, razgovarajte sa svojim liječnikom, posebno ako je neki od vaših vitamina na recept ili ako uzimate druge lijekove.
Promjene boje
Promjene boje su neke od najčešćih mokraćnih učinaka vitamina. Ako ostanete hidratizirani, većinu vremena vaš bi se urin trebao pojaviti bistri ili blijedo žute boje. Riboflavin, ili vitamin B-2, koji se nalazi u mnogim dodacima multivitamina i B-kompleksa, može vaš urin pretvoriti u svijetložutu ili žuto-zelenu boju. Visoka razina vitamina C može dati vašem urinu narančastu nijansu. To su bezopasne nuspojave.
Promjene mirisa
Vaš urin može čudno mirisati nakon što počnete uzimati određene vitamine. Kao i kod boje, vitamini skupine B vjerojatno su krivci za promjene mirisa koje se ne pripisuju ničemu drugom, mada bilo koji vitamin koji uzimate može promijeniti miris vaše urina. B vitamini često daju urinu „vitamin-y“ miris, pa ako ste primijetili da vaš urin miriše slično vašem dnevnom dodavanju, to je vjerojatno razlog.
Učestalost mokraće
Većina ljudi urinira četiri do osam puta dnevno, prema Harvard Medical School. Možda ćete primijetiti da češće odlazite u kupaonicu ako uzimate vitamin C. Vitamin je topiv u vodi - vaše tijelo ga ne skladišti - tako da se svaki višak izlučuje kroz otpadne sustave vašeg tijela. Vitamin C djeluje kao diuretik, što znači da pomaže vašem tijelu u uklanjanju viška tekućine. Povećajte unos vode ako primijetite da češće urinirate kako biste spriječili da se dehidrira, pogotovo ako je vaš urin tamniji nego inače ili miriše na amonijak.
Razmatranja
Ne biste trebali zanemariti određene promjene mokraće. Možete dobiti infekciju mokraćnog sustava ako vaš urin ima gadan miris, posebno ako je povezan sa peckanjem, učestalošću ili hitnošću. Urin koji miriše na slatko može biti rani znak dijabetesa ili znak bolesti Maple sirupa u urinu ako miriše na sirup. Vaginalne infekcije, metaboličke bolesti i bolesti jetre također mogu promijeniti miris vašeg urina. Vitamini neće uzrokovati bol u leđima, vrućicu ili bolno mokrenje, ali ovi simptomi mogu biti znakovi infekcije. Iako dehidracija može dovesti do tamnog urina, hepatitis može uzrokovati i ovu promjenu boje, pa zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako vam urin uporno taman, čak i nakon povećanja unosa tekućine.
