Nagibni trener je specifična vrsta staze za trčanje koja nudi strmije stupnjeve nagiba, ponekad i do 40 posto. Međutim, trener nagiba nije samo staza s dodatnim nagibom. Iako su slični na više načina, trenerke za trčanje i nagibi imaju različite značajke, funkcije i prednosti.
identifikacija
Prepoznatljiva značajka na kosoj trenerici je strma ocjena. Ovisno o marki i modelu, standardna trkačka staza nudi maksimalni nagib od 10 do 15 posto. Nagibni treneri nude maksimalnu ocjenu od 20, 30 ili čak 40 posto. Neki treninzi za nagibe, poput NordicTrack modela, djeluju slično kao staza za trčanje, nudeći cijeli niz postavki nagiba između 0 i 40 posto. Ostali modeli nude veći, ali ograničeni nagib. ProForm XT 70 ima samo dvije postavke nagiba: 10 ili 20 posto.
Funkcija
Standardne trkačke staze idealne su za šetnju ili trčanje. Ako ste dosljedni trkač, možete održavati brz tempo čak i do 10 ili 12 posto nagiba. Vježba na nagibu trenera više simulira planinarenje nego hodanje ili trčanje. Većina trenera nagiba podržava maksimalnu brzinu od 10 ili 12 mph, tako da možete trčati na tim strojevima. Međutim, strmi nagib, kut konzole i dizajn palube čine trčanje manje ugodnim nego na standardnoj trkačkoj stazi.
Prednosti treadmill-a
Sklonite prednosti trenera
Proizvođači naginju trenerima kao intenzivni sagorijevači kalorija. Ako povećate nagib sa 0 na 40 posto, sagorjet ćete pet puta više kalorija. Ako 20 minuta hodate 2 mph pri nagibu od 0 stupnjeva, sagorjet ćete oko 74 kalorije. Na nagibu od 20 stupnjeva sagorjet ćete oko 236 kalorija, a na nagibu od 40 stupnjeva sagorjet ćete gotovo 400 kalorija. Iako se ti brojevi razlikuju ovisno o vašoj dobi, težini i razini kondicije, općenito ćete sagorjeti više kalorija kada je veći nagib putujući istim tempom. Ako niste željni trkač, trener nagiba nudi vam prikladan način da povećate intenzitet vježbanja i sagorijevanje kalorija bez povećanja brzine.
