Švedski grenčići tradicionalni je europski biljni ekstrakt koji uključuje mirtu, šafran, senenovo lišće, kamfor, korijen rabarbara, manu, venecijanac, karlin čička, korijen angelike, korijen zedoarija, ili Aloe veru, encijan ili pelin, prema receptu na Swedishbitters.com. Gorak okus ove mješavine jedna je od glavnih njezinih ljekovitih osobina, jer gorak okus potiče vaš probavni sustav da luči različite sokove, poput klorovodične kiseline i žuči, koji poboljšavaju probavu vaše hrane, pomažući u razgradnji masti i apsorpciji hranjivih sastojaka., što će vam obično pomoći i u gubitku kilograma, kaže travar David Hoffmann u svojoj knjizi "Nova holistička biljka".
Korak 1
Pripremite svoj švedski ekstrakt grickalica tako što ćete kombinirati svoje bilje u široko postavljenom zidu i dodati 50 oz. od votke. Ostavite da se bilje natapaju na suncu dva tjedna, svaki dan ih protresejući kako bi se ispuhali mjehurići zraka i sav biljni materijal izložili alkoholu. Procijedite biljni materijal pomoću gaće i čuvajte svoj švedski ekstrakt gorkog na hladnom mjestu. Možete ga čuvati u odvojenim malim bocama kako biste ih koristili prema potrebi.
Korak 2
Ulijte čašu filtrirane vode i dodajte dvije žlice. vaših švedskih gorkih ekstrakata kako bi se razrijedio. Važno je okusiti gorak okus ekstrakta, tako da ga ne smijete previše razrijediti. Prema riječima Simon Mills, u svojoj knjizi "Rječnik modernog bilja" gorki okus potiče lučenje probavnih enzima i žuči. Bile stvara vaša jetra i pomaže u razgradnji masti. Oni emulgiraju masti ili lipide, povećavajući njihovu površinu, što omogućava enzim lipazama da ih probavi, prema Sveučilištu Colorado State.
3. korak
Uzimajte razrijeđene švedske grenčice svaki put kada jedete, tako da svaki put dobro probavljate, podržavajući vaše ciljeve za mršavljenje.
Stvari koje će vam trebati
-
Aloe vera, encijan ili pelin
mira
Šafran
Senna odlazi
Kamfor
Korijeni rabarbare
Mana
Theriac venezijanin
Korijenje čička Carline
Korijeni Angelice
Korijeni Zedoary
Velika posuda za zidanje širokih usta
Votka
Krpa od sira
Male boce
Filtrirana voda
Mjerna žlica
Savjet
Upotrijebite organsko bilje kako biste napravili svoj švedski gorki ekstrakt, jer konvencionalno uzgojeno bilje može imati tragove kemikalija i pesticida koje ne želite uključiti u svoju prehranu.
Gorak okus švedskog bilja može vas učiniti i gladnima, jer vam se luče želučani sokovi, pa ih pokušajte uzimati kad znate da ćete jesti.
