Ispravno izvedeni mrtvi žigovi prvenstveno jačaju i toniraju mišiće gornjeg i donjeg dijela leđa; međutim, mrtvo dizanje dizača također zahtijeva neki rad mišića ramena. Rotator igra malu, ali važnu stabilizacijsku ulogu u kretanju u mrtvom položaju, i zbog toga doživljava stres zbog izvođenja vježbe.
Stabilizacija ramena
Kad držite šipku ispred svog tijela dok izvodite mrtvu dizanje, sila šipke koja se povlači na vaše rame uzrokuje da se nadlaktica ili kost nadlaktice odmakne od zgloba ramena. Rotaciona manžetna uključuje se u suprotnosti sa silama dolje viseće šipke, što pomaže u održavanju glave nadlahne kosti u ramenom zglobu.
Stres rotatora
Iako manžetna rotora služi relativno neznatno stabilizacijskom funkcijom u mrtvom dizanju, stres od podupiranja zgloba ramena tijekom podizanja može pogoršati naglu ozljedu rotatora. Izbjegavajte uporabu prekomjerne težine, posebice prilikom rehabilitacije od ozljede i posavjetujte se s liječnikom prije nego što započnete program mrtvog dizanja ili ako osjetite bol.
