Post, koji se prakticira iz više razloga, uključuje post za čišćenje, detoksikaciju, gubitak kilograma, liječenje zdravstvenog stanja i usklađenost s vjerskom praksom. Vrsta brzine koju odaberete trebala bi odgovarati vašoj razini zdravlja, tjelesnoj kemiji i bilo kojim posebnim fizičkim potrebama. Prije nego što započnete post, posavjetujte se s liječnikom ili liječnikom, posebno ako uzimate neke lijekove ili imate ozbiljno zdravstveno stanje.
Brzi sok
Brzo sok uključuje konzumiranje tekućine samo iz voća ili povrća. Ne jede se čvrsta hrana tijekom određenog razdoblja, a to može biti od jednog dana do dva tjedna. Brzo je sok jednostavno, ali zahtijeva određeno planiranje kako biste osigurali da unosite dovoljno vitamina i minerala iz raznog svježeg voća i povrća. Voće i povrće možete preraditi u sokovniku, blenderu ili prerađivaču hrane. Mješavina voća ili povrća pomiješana je s vodom i konzumira se tri do šest puta dnevno.
Voda brzo
Vodeni brzo je vrlo strog i ne smije se provoditi bez savjetovanja s liječnikom. Konzumira se samo čista voda, oko 2 qt. dnevno, napominje Vojska spasa. Vrijeme varira ovisno o fizičkoj kondiciji i ciljevima. Medicinski pod nadzorom vode postignut je uspjeh u normalizaciji krvnog tlaka, bilježi članak objavljen u listopadu, časopisu "Journal of Alternative and Commentary Medicine".
Čišćenje brzo
Postom čišćenja koristite tekući napitak koji sadrži limunov sok, neki oblik jednostavnog šećera za kalorije i kajensku papriku ili neki drugi začin. Ideja je očistiti debelo crijevo od hrane i toksina. Tekućina se pije 6 do 12 puta dnevno. Intenzivnije čišćenje može koristiti laksativni čaj koji se pije dva puta dnevno, jednom ujutro i navečer. Post čišćenja može trajati od jednog do 14 dana. Treba nadzirati dulje posti, a trebali biste biti svjesni bilo kakvih simptoma negativnih reakcija.
Djelomični postovi
Djelomične poste isključuju određenu vrstu hrane poput riže, pšenice ili mesa. Djelomični post uključuje neku čvrstu hranu, ali može ograničiti količinu hrane na manje od jednog do tri cjelovita obroka.
Tekući protein brzo
Post s tekućim proteinima obično se koristi za mršavljenje kod pretilih bolesnika. Tekuća proteinska dijeta može pomoći ljudima da izgube bilo gdje od 10 do 100 funti, ali treba ih medicinski nadzirati, rekao je dr. Edward Livingston, šef GI / endokrine kirurgije na UT Southwestern Medical Center.
Dijagnostički brzo
Dijagnostičke poste mogu se izvesti u različite svrhe ispitivanja. Dijagnostičke poste zahtijevaju da se uzdržite od jela ili piti bilo čega osim vode osam do 12 sati prije ispitivanja. Kao jedan od primjera, potreban je dijagnostički post prije nego što uzmete test tolerancije na glukozu na post, koji mjeri razinu glukoze u krvi za dijagnosticiranje dijabetesa ili hipoglikemije.
Vjerski postovi
Verski posti se iz duhovnih ili ritualnih razloga. Daniel Fast je rađen po uzoru na Danielovu knjigu u Bibliji. Ovo je djelomično brzo ograničavanje svih namirnica osim voća, povrća, žitarica i vode na 21 dan. Židovski Tzomot uključuje sedam različitih vjerskih posta tijekom cijele godine. Ramazan je islamski post, traje mjesec dana tokom kojeg muslimani poste od izlaska do zalaska sunca.
