Pijenje previše vode može uzrokovati neravnotežu u razini vašeg elektrolita, ali obično ne zbog toga što ih ispire. Umjesto toga, problem je s previše vode u tijelu. Dobivena neravnoteža, koja se obično naziva "intoksikacijom vodom", potencijalno je fatalna. Elektroliti su ključni za održavanje uravnotežene razine tjelesne tekućine, ali i vašem tijelu su potrebni za pravilan pH i za pravilno funkcioniranje organa i mišića.
Značaj
Previše vode pijete previše i dovodi do neravnoteže elektrolita jer bubrezi ne mogu dovoljno brzo isprati vodu koju konzumirate. To uzrokuje isušivanje krvi. Ta dodatna voda tada ulazi u vaše stanice, koje nabubre. Problem postaje nedostatak prostora da se stanice prošire u vašem mozgu. Znojenje u stanicama vašeg mozga je opasno jer je vaš mozak zatvoren zbog vaše lubanje, pa se ne može proširiti bez izazivanja simptoma. Brzo i ozbiljno stanično oticanje može uzrokovati napadaje, zaustavljanje disanja, komu, herniju matičnih stanica mozga, pa čak i smrt, prema časopisu Scientific American iz lipnja 2001. godine.
hiponatremija
Može doći do neravnoteže elektrolita kada količina određenog elektrolita koju izgubite urinom ili znojem ne bude pravilno zamijenjena i trošite previše vode. Na primjer, možda imate razinu natrija u krvi koja pada prenisko ili hiponatremiju. To se može dogoditi ako pijete previše vode tijekom nekog događaja, poput triatlona, jer gubite natrij u znoju. To razrjeđuje sadržaj natrija u vašoj krvi. Kad vam je razina natrija preniska, razina vode u tijelu može porasti previsoko, zbog čega ćelije nabubri.
Faktori rizika
Uzimanje diuretika može „isprati“ elektrolite, da tako kažem, jer uzrokuju da izlučite dodatni natrij u mokraći. To povećava rizik od hiponatremije. Ostali lijekovi, dehidracija, neki rekreativni lijekovi, jaka dijareja ili povraćanje i brojna zdravstvena stanja također mogu povećati rizik od niske razine natrija što dovodi do povećanja rizika za hiponatermiju.
Razmatranja
Opijenost vodom ima brojne simptome. Oni uključuju mentalnu dezorijentaciju, glavobolju, povraćanje, mučninu, umor i učestalo mokrenje. Ovo stanje obično nije uzrokovano pijenjem previše vode. Obično se događa kada vaše tijelo također izlučuje dodatni anti-diuretski hormon. Ovaj hormon uzrokuje da vaši bubrezi sačuvaju vodu. Više ga izdvajate za vrijeme fizičkog stresa, poput triatlona. Dakle, vaše tijelo može sačuvati vodu čak i ako uzimate velike količine u njemu. Ako ste sportaš, vaše najbolje pravilo je da uravnotežite količinu unesene tekućine s količinom znoja koji stvarate - čak i ako konzumiraju sportska pića s elektrolitima. Takva pića mogu dovesti do hiponatermije ako popijete previše njih, prema „Scientific American". Opijenost vodom je rijetka i najčešće je povezana u sportu sa sportašima ultra izdržljivosti, prema "Makroelementi, voda i elektroliti u sportskoj prehrani", Judy Anne Driskell i Ira Wolinsky. Zapravo je blaga hipnatermija uobičajena među triatlonistima na ultramašalnoj udaljenosti, iako obično nije dovoljno ozbiljna za stvaranje simptoma, prema 1999. studiji "Medicina i znanost u sportu i vježbanju". U teškim slučajevima preopterećenje tekućinom uobičajen je uzrok, napominje vodeći autor studije DB Speedy.
