Whey protein će vam pomoći obuzdati glad, brzo se oporaviti od vježbanja i gubiti masnoću uz održavanje mišića, prema Nacionalnom vijeću za mliječne proizvode. Whey je tekući udio proteina koji se preostaje prilikom uklanjanja jaja ili krutih tvari iz mliječnih proizvoda. Možete koristiti whey protein ako imate dijabetes. Zapravo, možda će vam pomoći da steknete bolji nadzor nad razinom šećera u krvi. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja sirutkinih proteinskih šejkova, pogotovo ako imate dijabetes i nemojte prestati uzimati lijekove koji su vam propisani.
Whey sa hranom
Ispitivači sa dijabetesom tipa 2 pokazali su veći odgovor na inzulin nakon jela obroka koji sadrži ugljikohidrate koji je uključivao prah surutke iz surutke u odnosu na sličan obrok bez sirutke. Istraživači su prah miješali u pire krumpir. Pojačani odgovor na inzulin popraćen je nižim razinama šećera u krvi nakon obroka. Ovaj učinak može odgoditi potrebu za lijekovima protiv dijabetesa i nije dokazano da uzrokuje hipoglikemiju, izvijestili su istraživači u 2005. „Američkom časopisu za kliničku prehranu“.
Whey Prije obroka
Istraživači koji su 2014. objavili studiju u "Diabetologia" pronašli su slične rezultate. Sudionici su imali 28 posto niže razine šećera u krvi i 96 posto veću razinu inzulina nakon obroka s velikim ugljikohidratima kada su prethodno popili shake whey protein. Potražite prašak koncentrata proteina sirutke koji ne sadrži dodane šećere.
