Mršava margarita je osvijetljena verzija popularnog koktela. Prema američkom Ministarstvu poljoprivrede (USDA) FoodData Central, 1, 5 unce tekućine od 80 destiliranih tekućina sadrži 97 kalorija. Dodavanje svih ostalih sastojaka pogoršava vašu prehranu.
Što je mršava Margarita?
Mršava margarita spin je na tradicionalnoj verziji. Postoji nekoliko varijacija, ali sve imaju cilj biti "zdraviji", jer nemaju toliko kalorija ili toliko šećera. Ako tražite keto margaritu, mršave margarite su idealan izbor.
Prema Nacionalnom institutu za zlouporabu alkohola i alkoholizam (NIAAA), tradicionalna margarita s okusom vapna spravlja se s 1 uncem narančastog likera, 1, 5 unce tekućine tekile i ½ tekuće unce soka od limete. Kalkulator kalorija iz NIAAA pokazuje da margarita s 4 unce sadrži 168 kalorija.
U mršavoj margariti, tekila ostaje zvijezda pića, ali tu se sličnosti završavaju. Prema Nacionalnom javnom radiju (NPR), mnogi recepti koriste agavin sirup jer je prirodna zamjena za šećer napravljena od soka biljke agave. Ima nizak glikemijski indeks i slađi je od šećera, tako da vam nije potrebno toliko za piće.
Neke varijacije preskoče agavin sirup i odluče se za jednostavan sirup napravljen od vode i bezkaloričnog zaslađivača poput stevije ili Splenda. Neki koriste sok od naranče umjesto likera od naranče. Čak možete pronaći recepte u kojima naranča uopće nije korištena. Oni čak mogu preskočiti sokove citrusa u korist svježe limete i naranče. Keto margarita ne koristi nektar agave.
Mršave činjenice prehrane Margarita
Činjenice prehrane mršavih margarita razlikuju se ovisno o tome kako ste odlučili napraviti piće. Korištenjem agave sirupa dodati ćete više kalorija i ugljikohidrata u usporedbi s zaslađivačem bez kalorija. Upotreba soka od naranče dodati će više kalorija nego dodavanje narančine kore. Ugljikohidrati u margariti također će se razlikovati ovisno o tome da li napravite vlastitu mješavinu sa svježim sokom ili kupujete gotov proizvod.
USDA upućuje na to da u margariti od 8 unci na stijenama ima 274 kalorije, s 36 grama ugljikohidrata i 36 grama šećera. Prema Američkom udruženju za srce, žene ne bi trebale konzumirati više od 6 žličica šećera dnevno, a muškarci ne bi trebali konzumirati više od 9 žličica. Jedna margarita ima oko 7 žličica šećera. Sve ugljikohidrate u margariti potiču od šećera.
Prema USDA, mršava margarita napravljena od klupske sode ili seltzera, soka limete, narančine kore, stevije i 1, 5 unce tekile dostići će oko 126 kalorija i 10 grama ugljikohidrata. Ovaj recept smanjuje i kalorije i ugljikohidrate u margariti na pola.
