Čutiti zvuk pucketanja ili pucanja u koljenu dok izvodite ručku može biti uznemirujuće. Možda se osjećate kao da oštećujete zglob koljena.
Međutim, ako ne osjećate nikakve bolove uz zvuk, budite sigurni da je to sasvim normalno i da neće ništa povrijediti. S druge strane, ako je taj šum popraćen bolom ili nelagodom, vrijeme je da prestanete lutati i posjetite svog liječnika.
Tetive koje puknu
Moglo bi biti nekoliko razloga zbog kojih vam koljeno pukne ili popuca dok radite ručak. Jedno od najčešćih je pomicanje tetive preko koštanog istaknuća u zglobu koljena.
Kako se vaš zglob kreće kroz područje kretanja, tetiva može postati tijesna i treba joj prilagoditi klizajući put. To vraćanje na svoje mjesto je tetiva koja klizi preko kosti da bi se vratila na pravi put.
To, međutim, ne bi trebalo naštetiti, a normalno je i bezopasno. Ako ste prethodno ozlijedili zglob koljena, pukotina se može pojaviti i kada tetiva pređe preko izgrađenog ožiljnog tkiva.
Tečnost koja pukne
Drugi mogući uzrok pucanja koljena tijekom pluća su plinovi koji izlaze iz tekućine unutar zgloba. Zglobovi su ispunjeni sinovijalnom tekućinom koja ih pomaže u jačanju.
Kako se zglob kreće, mali sinovi mjehurići dušika mogu se gurnuti u sinovijalnu tekućinu ili iz njih izazivati iskakanje. Kao i kretanje tetive, ovo je normalno i nije štetno.
Snap, Crackle, Pop
Iako je većina buke u koljenu tijekom pluća bezopasna, mnogi se ljudi bave problemima koji se mogu razviti s vremenom. Pukotina bez boli ne dovodi do osteoartritisa ili bilo kojeg drugog oštećenja zglobova.
Iako zvuk može biti neugodan, nije razlog za uzbunu ili liječenje. Nema lijekova, dodataka ili izmjena prehrane koji će umanjiti pucketanje ili pucketanje.
Da biste izbjegli zvuk pucketanja ili pucanja, možete se odlučiti da ne padnete nisko na svoj ležaj. Zaustavljanje prije pucanja možda neće biti tako učinkovito kao puni ručak, ali može vam olakšati um i učiniti da se osjećate ugodnije. Kako postajete jači i sigurniji, počnite se kretati kroz niži raspon pokreta.
Vrijeme je da posjetite svog doktora
Iako se pucanje i pucanje u koljenu smatra bezopasnim, postoje određeni simptomi koji mogu ukazivati na ozbiljniji problem.
Ako je pukotina popraćena boli ili nelagodom, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom. Primijetite li oteklinu, imate smanjen raspon pokreta u zglobu ili se zglob zaključava ili zaglavi kad pukne ili iskoči, trebao bi vas procijeniti liječnik.
Bilo koji od ovih simptoma može ukazivati na oštećenje hrskavice ili tetiva i može zahtijevati liječenje. Ignoriranje ovih simptoma može dovesti do kroničnih problema. Kao i kod svih programa vježbanja, savjetujte se sa svojim liječnikom i kvalificiranim stručnjakom za vježbanje prije nego što počnete.
