Dok se normalni pokreti crijeva razlikuju od osobe do osobe, ako nemate najmanje tri crijeva tjedno, tada imate zatvor. Zatvor se karakterizira kao suha, tvrda stolica koju je teško proći i nepravilni pokreti crijeva. Uzrok konstipacije može biti povezan s prehrambenim izvorima, kao što je ne konzumiranje dovoljno vlakana ili nuspojava lijekova. Izvješća Nacionalne klirinške kuće za probavne bolesti dijabetesa preko 4 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama pate od čestih zatvor, a laksativna industrija zarađuje 725 milijuna dolara godišnje. Upotreba ricinusovog i maslinovog ulja za ublažavanje zatvor zatvorila je narodna medicina; međutim, znanstveni dokazi mogu vam pomoći da odlučite koji je učinkovitiji.
Maslinovo ulje
Primarni spoj maslinovog ulja je oleinska kiselina koja sadrži 72 posto ulja i poznata je kao mononezasićena masna kiselina ili MUFA. MayoClinic.com izvještava da masti koje se nalaze u maslinovom ulju mogu imati zdravstvene koristi, poput smanjenja ukupnog kolesterola i smanjenja rizika od razvoja srčanih bolesti. Ostali bioaktivni sastojci uključuju polarne fenole, lignane, flavonoide, skvalen, fenolne kiseline, triterpenske kiseline i triterpenske alkohole. Upotreba maslinovog ulja za ublažavanje opstipacije bogata je narodnom medicinom. James Henry Cook u časopisu "Homeopatski svijet" navodi da se maslinovo ulje može koristiti za sprječavanje opstipacije. Iako djelotvornost maslinovog ulja kod konstipacije trenutno ispituje znanstvena zajednica, zbog visokog sadržaja hranjivih sastojaka to može neizravno pomoći u ublažavanju opstipacije.
Ricinusovo ulje
Upotreba ricinusovog ulja u ljekovite svrhe datira još iz vremena drevnih Egipćana, a potječe iz biljke ricinusa. Tradicionalna upotreba ricinusovog ulja uključuje žgaravicu, smanjenje menstrualnih grčeva i liječenje modrica, opekotina od sunca i apscesa. Jedna od glavnih medicinskih upotreba ricinusovog ulja u moderno doba je ublažavanje opstipacije jer djeluje kao stimulans laksativ. Digeslažni wellness centar Pruistat izvještava o djelu ricinusa, stimulirajući zidove debelog i tankog crijeva, što pomažu poticanje kretanja oštećene stolice, kao i ometanje apsorpcije vlage u crijevima kako bi fekalna tvar postala suha. Nakon gutanja, ricinusovo ulje može početi ublažavati oštećene fekalije u roku od pet sati.
Preporuke doziranja
Zdravlje 911 sugerira konzumiranje 1 tbsp. maslinovog ulja ujutro, a zatim uzimajući 1 žlica. maslinovog ulja sat vremena nakon jela večeru. Potrošite 15 ml ricinusovog ulja sa 8 oz. vode da olakša zatvor. Iako se preporučuje doziranje, razgovarajte o upotrebi maslinovog ili ricinusovog ulja sa svojim liječnikom kako biste odredili njegovu sigurnost i preporučeno doziranje.
Zaključak
Korištenje ricinusovog ulja može biti učinkovitije za ublažavanje opstipacije jer ga medicinski profesionalci koriste za evakuaciju fekalnih tvari iz crijeva za kirurške zahvate, ali to ne može značiti da je idealno za vas. Maslinovo ulje može djelovati nježnije, ali možda nije djelotvorno poput ublažavanja opstipacije. Ne uzimajte maslinovo ulje ili ricinusovo ulje za ublažavanje opstipacije bez izravnog pristanka liječnika i budite krajnje oprezni ako trenutno uzimate bilo kakve lijekove.
