Kad ste trudni, prehrana je od najveće važnosti. Kravlje mlijeko je izvor više hranjivih sastojaka koji su vam potrebni za podršku rastućem djetetu, ali to nije jedina opcija. Ako odlučite ne piti kravlje mlijeko, možda se odlučite za Almond Breeze, marku bademovog mlijeka tvrtke Blue Diamond. Bademovo mlijeko je blaga alternativa kravljem mlijeku koji nastaje drobljenjem i prosijavanjem badema. Za većinu žena pijenje bademovog breza tijekom trudnoće sigurno je, hranjiva opcija.
O Almond Breezeu
Možda biste odabrali jedno mliječno mlijeko ako ne podnosite laktozu, alergični ste na mliječne bjelančevine, veganski ili ne volite okus kravljeg mlijeka. Proizvod se isporučuje u hladnjačama ili stabilnim spremnicima i može se koristiti za piće, vrhunske žitarice i recepte. Almond Breeze dolazi nezaslađen ili originalan, koji sadrži malo dodanog šećera. Također možete pronaći nezaslađenu i zaslađenu čokoladu i vanilin badem Breeze.
ishrana
Tijekom trudnoće trebali biste konzumirati odgovarajuće količine svih vitamina i minerala, posebno kalcija, vitamina D i kalija. Kravlje mlijeko se često preporučuje kao dobar izvor ovih hranjivih sastojaka. Jedna šalica 2 posto mlijeka osigurava 293 miligrama kalcija, otprilike 29 posto od 1.000 miligrama koje Nacionalni zavodi za zdravstvo preporučuju svakodnevno konzumirati tijekom trudnoće. Jedna šalica bademovog breza zapravo daje više kalcija, oko 450 miligrama, po šalici. Bademov briz i mlijeko osiguravaju gotovo jednake količine vitamina D - 25 posto dnevne vrijednosti, a temelji se na prehrani od 2.000 kalorija. Mlijeko je bolji izvor kalija, s 366 miligrama po šalici u odnosu na 180 miligrama u šalici bademovog povjetarca. Kalij je ipak dostupan u raznim namirnicama, tako da možete konzumirati više lisnatog zelenila, agruma i suhog graha da biste dobili svakodnevno izdvajanje i podržali rastuće dijete. Kravlje mlijeko sadrži više bjelančevina od bademevog brijesta - 8 grama po šalici u odnosu na 1 gram - ali lako možete pronaći druge izvore proteina, poput mesa, ribe, piletine i suhog graha da nadopunite svoju prehranu.
Laktozna razmatranja
Šećer i masti
Neke vrste bademovog breza sadrže dodani šećer u obliku isparenog soka od trske. Iako mlijeko također sadrži šećer, ono se nalazi u prirodnom obliku laktoze. Ako pokušavate izbjeći dodani šećer tijekom trudnoće, odlučite se za nezaslađene verzije Almond Breeze. Za razliku od kravljeg mlijeka s puno masnog ili smanjenog masnog sadržaja, Almond Breeze nema zasićenih masti i kolesterola.
