Trese se od mišićne umora
Da bi izgradili mišićnu masu, bodybuilderi izvode vježbu do točke umora mišića; točka kada se pravilni oblik više ne može održati tijekom traženih pokreta. Trčanje također može umoriti vaše mišiće na način sličan treningu otpora. Kada vam mišići drhte ili trzaju se od umora nakon trčanja, to može biti signal da se previše gurate i da ste u opasnosti od ozljede mišića, tetiva ili ligamenata.
Uzroci umora mišića
Ako vam se mišići brzo umaraju tijekom trčanja, možda pretjerate sa svojim programom vježbanja. Skeletni mišići sastoje se od staničnih skupina koje su motoričkim živcima povezane s leđnom moždinom. Stanične se skupine sklapaju u zajednici, pri čemu se skupine umaraju različitim brzinama tijekom dugotrajnog vježbanja, poput trčanja na velike daljine. Kad neke stanične grupe mišića prestanu funkcionirati, javljaju se trese, drhtaju ili drhtaju pokreti. Period odmora omogućava mišićnim stanicama da se vrate u normalu.
Drhtanje od hipoglikemije
Hipoglikemija, nizak šećer u krvi, najvjerojatnije se javlja kod osoba s dijabetesom, ali može se javiti i kod osoba koje nisu dijabetične. Jedan od prvih simptoma hipoglikemije je drhtanje, zajedno s glađu, znojenjem i promjenama boje kože. Ovo se stanje događa kada je razina šećera u krvi niska, a proces signalizacije vašeg tijela - koji rezultira oslobađanjem glikogena iz jetre - ne funkcionira ispravno. Umjesto toga, vaše tijelo oslobađa adrenalin - koji ga normalno oslobađa vaše tijelo kada ste u opasnosti. Odgovori na adrenalin rezultiraju tresenjem ili drhtanjem mišića, brzim otkucajima srca, proširenim zjenicama i drugim fiziološkim reakcijama na opasnost.
Kako se iscrpljuju prodavaonice glukoze
Glukoza gori vaše tijelo, od mozga do nožnih prstiju. Vaši vitalni organi, poput mozga, dobijaju glukozu iz vašeg krvotoka. Ali vaši mišići su isključeni iz upotrebe glukoze iz krvi. Umjesto toga, vaši mišići imaju svoje skladište glukoze u obliku glikogena. Tijekom vježbanja, mišići sagorijevaju glikogen, pretvarajući se u tjelesnu masnoću - manje učinkovit oblik energije - ako iscrpite zalihe glikogena.
