Mnogo je razloga za bol u sredini leđa, u rasponu od blage do teške. Leđa su sastavljena od mnogih komponenti, uključujući mišiće, kosti, ligamente i hrskavicu, a sve to može utjecati na to kako se leđa kreću i osjećaju. Uz ozbiljnije ozljede leđa, ako osjećate bol koja dolazi i odlazi, to može biti posljedica mišićnih grčeva ili naprezanja mišića.
Spazmi mišića
Spazmi u mišićima mogu uzrokovati iznenadnu bol ili nelagodu u leđima. Mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Mišični grčevi vjerojatno će biti uzrokovani manjom ozljedom leđnih mišića, poput naprezanja mišića uslijed teškog dizanja ili naglog nespretnog pokreta koji bi vam mogao okrenuti mišiće leđa na pogrešan način. Da biste izbjegli ove okidače, prilikom podizanja teških predmeta koristite mišiće nogu i imajte na umu svoje poravnanje kralježnice tijekom fizičke aktivnosti.
Rupished Disk
Između kosti kralježnice nalaze se mekani diskovi hrskavice koji jačaju pokrete leđa. Povremeno se disk može početi ispuhati ili kliznuti s mjesta, uzrokujući umjerenu do jaku bol u predjelu srednjeg dijela leđa. To je poznato kao hernija torakalnog diska. Prema Medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ovo se smatra jednim od ozbiljnijih uzroka bolova u leđima, a obično je uzrokovano prevelikim pritiskom na kralježnicu.
Stres
Previše stresa može biti uzrok mnogih bolesti, od glavobolje, umora i bolova u leđima. Kad se osjećate pod stresom, mišići u vašem tijelu imaju tendenciju napinjanja. Mišići koji su stalno zategnuti mogu uzrokovati bol, posebno u leđima. Ako primijetite bol u predjelu srednje leđa, pokušajte se opustiti. Duboko udahnite i smanjite stres. Masaža leđa jedan je od načina da se istovremeno smanji bol u mišićima i da se oslobodi stresa.
