Kako jesti za borbu protiv stafila

Staph infekcije, uzrokovane bakterijom Staphylococcus aureus, mogu biti vrlo opasne. Svatko ima staph bakterije u svom tijelu, ali ne razvijaju se svi iz organizma. Osip ili grlobolja mogu dovesti do pocrvenjelog područja kože - i do prijetnje infekcijom ako stafilijske bakterije uđu u krvotok. Dobra prehrana može vam pomoći u borbi protiv stafila i infekcija te ojačati vaš imunitet.

žena koja jede mrkvu Kredit: Alliance / iStock / Getty Images

Korak 1

čaša soka od brusnice Credit: HandmadeCictures / iStock / Getty Images

Pijte sok od brusnice za borbu protiv stafila. Worcester Polytechnic Institute proučavao je učinke soka od brusnice na različite oblike infekcije i ustanovio da napitak sprečava bakterije koje uzrokuju stafij da formiraju biofilmove, skupljanje bakterija koje se vežu uz domaćina kako bi stvorile infekciju. Studija nije precizirala koliko je soka od brusnice potrebno za sprečavanje infekcije stafilom; posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili koliko soka treba piti da biste dobili njegove preventivne koristi.

Korak 2

mljeveni češnjak Kredit: Zoonar RF / Zoonar / Getty Images

Kuhajte s češnjakom kako biste spriječili infekcije stafilom i ojačali imunitet u cjelini. Češnjak posjeduje prirodne antiseptičke i antibakterijske osobine. Izdanje časopisa "Bolja prehrana" iz 1996. izvješćuje da češnjak može učinkovito ubiti bakterije koje dovode do infekcije stafilom. Razmislite o uzimanju dodatka češnjaka, pod nadzorom svog liječnika primarne njege, ako ne uživate u okusu biljke u svojoj hrani.

3. korak

ručno rezanje avokada Kredit: bartek nowak / iStock / Getty Images

Jedite hranu koja sadrži vitamin E za borbu protiv mnogih vrsta infekcije, uključujući staph. Studija objavljena u časopisu "Prehrana i zdravlje" za 1996. godinu objašnjava da vitamin E, antioksidans, može zaštititi vaše tijelo od infekcija i ojačati vaš imunološki sustav. Kikiriki, špinat, mrkva, maslinovo i šafranovo ulje i avokado prehrambeni su izvori vitamina E.

4. korak

narezana kantarica Kredit: varin36 / iStock / Getty Images

Uključite širok spektar hranjivih sastojaka u svoju prehranu da biste se izborili protiv stafila i drugih infekcija i kako bi vaš imunološki sustav radio kako treba. Centri za kontrolu bolesti kažu da mnogo različitih vitamina i minerala može pomoći u sprječavanju bolesti. Uravnotežite zdrave, mršave bjelančevine s hranom bogatom vitaminom A - mlijekom, maslacem, jajima, špinatom i kantarionom, neki su primjeri - vlakna i omega-3 masne kiseline. B vitamini koji se nalaze u lisnatom zelenom povrću mogu vam također pomoći u borbi protiv infekcija poput stafila.