Proizvodi dušičnog oksida, poznati i kao proizvodi prije vježbanja, NO ili NO2, sadrže L-arginin, aminokiselinu koja povećava količinu dušičnog oksida proizvedenog u tijelu. Dušikov oksid je plin slobodnog oblika koji djeluje na kontrolu protoka krvi u tijelu. Kreatin je tvar slična aminokiselinama koja se u jetri sintetizira iz aminokiselina glicin, metionin i arginin. Dušikov oksid i kreatin mogu imati sinergističke zdravstvene i fitnes koristi, ali kod nekih pojedinaca mogu izazvati i nuspojave.
Herpes izbijanje
Dodaci dušikovog oksida mogu pogoršati virus herpesa. L-arginin, glavni sastojak NO proizvoda, može drastično utjecati na razmnožavanje virusa herpesa, uzrokujući izbijanja ili pogoršanje postojećih stanja. Aminokiselina L-lizin pomaže inhibirati replikaciju virusa herpesa. Dijeta koja se sastoji od niskog omjera lizin-arginin može biti odgovorna za češće izbijanja herpesa. Anegdotska izvješća ukazuju na to da nije rijetkost doživjeti izbijanje herpesa u danima od početka nadopunjavanja dušičnim oksidom. Oni koji boluju od genitalnog herpesa ili čestih čira na hladnoći trebali bi izbjegavati proizvode NO2, smanjiti potrošnju arginina i razmotriti dopunu lizina. Hrana koja je prirodno bogata argininom uključuje čokoladu, meso, plodove mora te orašaste plodove i sjemenke.
Vazodilatacija i krvarenje
Proizvodi dušičnog oksida stvaraju učinak u tijelu poznat kao vazodilatacija, koji omogućava opuštanje krvnih žila i otvara putove za protok krvi. Ova nuspojava ima brojne prednosti za atletske performanse, protiv starenja i zdravlje srca. Međutim, nepovoljne nuspojave od vazodilatacije mogu uključivati rizik od prekomjernog krvarenja i niskog krvnog tlaka. Ako uzimate lijekove za srce, poput lijekova za krvni tlak, provjerite sa svojim liječnikom prije upotrebe bilo kojeg od ovih proizvoda. Dodaci dušikovog oksida oponašaju ovaj učinak i mogu uzrokovati druge štetne učinke na srce u kombinaciji s određenim lijekovima.
Razne nuspojave arginina
Predoziranje proizvodima dušičnog oksida može biti toksično. Mogući su štetni učinci na organe za upravljanje otpadom, poput jetre i bubrega. Previše L-arginina može uzrokovati dijareju, slabost mučninu, glavobolju, ubrzani rad srca i palpitacije, zadržavanje vode, umor, iritaciju kože i suha usta. Nesvjestica je uobičajena anegdotska nuspojava koju prijavljuju korisnici. Ozbiljne nuspojave mogu uključivati probleme s disanjem, jaku alergiju ili osip, osip, svrbež, podrigivanje ili komplikacije po život opasne astme. Klinika Mayo izvještava o rijetkoj nuspojavi poznatoj kao anafilaksija ili šok koji uključuje iznenadne zimice, znojenje, drhtavicu, povraćanje i nesvjesticu. Nedavne pacijentice sa srčanim udarom, one koje liječe krv za uklanjanje krvi, trudnice ili dojilje, i / ili one s bolešću jetre ili anemijom srpastih stanica trebaju u potpunosti izbjegavati proizvode NO2.
Kreatin nuspojave
Najčešća nuspojava upotrebe kreatina je probavna smetnja, uključujući gubitak apetita, nelagodu u želucu, proljev i / ili mučninu, prema klinici Mayo. Izvješća o grčevima mišića, naprezanja i uganuća, toplinskoj nepodnošljivosti, dehidraciji, vrućici i neravnoteži elektrolita također su česta. Kreatin uzrokuje zadržavanje vode u mišićnim stanicama, što se obično očituje kao povećanje tjelesne težine. Nije neuobičajeno da za manje od dva tjedna kreatina dobijete 5 do 10 funti. Klinika Mayo također izvještava da bi pojedinci s bolestima bubrega i / ili jetre trebali izbjegavati kreatin jer on može izložiti višak stresa na ove organe. Kreatin također može utjecati na aktivnost hormona inzulina, što znači da hipoglikemijske i dijabetičke korisnike treba nadzirati liječnik i pažljivo nadzirati razinu glukoze u krvi. Upala i ishemija potkoljenice, poznata i kao prekomorski sindrom, mogu se pogoršati dodavanjem kreatina. Ostale nuspojave mogu uključivati žeđ, blagu glavobolju, tjeskobu, razdražljivost, agresivnost, nervozu, pospanost, depresiju, nenormalan srčani ritam, nesvjesticu ili vrtoglavicu, stvaranje ugrušaka u nogama, napadaje ili natečene udove.
