Sluznica su tkiva koja usmjeravaju organe i ulazne točke u vaše tijelo, uključujući nosnu šupljinu, kapke, dušnik i pluća, nos, usta, uretru i genitalne organe. Ova područja prva su na udaru parazita i mikroba. Uzimanje dodataka koji jačaju sluznicu zaštitit će vaše cjelokupno zdravlje. Nisu svi dodaci možda prikladni za vašu pojedinačnu situaciju. Prije uzimanja dodataka konzultirajte se s liječnikom.
Vitamin C
Vitamin C djeluje kao antioksidans u vašem tijelu. Kao antioksidans, ovaj vitamin se bori protiv slobodnih radikala u vašem tijelu koji pokušavaju naštetiti vašim stanicama, prema Uredu za dodatke prehrani Nacionalnih zavoda za zdravstvo. Ako se ostave bez nadzora, slobodni radikali mogu dovesti do zdravstvenih bolesti poput infekcija, prehlade i gripe, preranog starenja i bolesti. Dodaci vitaminu C dolaze u različitim oblicima. Prah se može posipati u napitke ili žitarice. Tablete ili kapsule mogu se uzimati s drugim dodacima. Ili se vitamin C može konzumirati kao dio multivitaminske formule. Mnogi proizvođači dodaju dodatni vitamin C stavkama poput soka od naranče i / ili energetskih pločica. Svakodnevno uzimajte vitamin C jer vaše tijelo ne pohranjuje ove hranjive tvari. Pravilna količina vitamina C ovisi o vašoj dobi i o tome jeste li trudni ili dojite. Ako pušite ili pušite negdje oko dima, vaše tijelo treba dodatni vitamin C. Vitamin C može komunicirati s nekim lijekovima.
Vitamin A
Vitamin A igra glavnu ulogu u održavanju zdravih površinskih obloga dišnih, crijevnih i mokraćnih putova. Ovaj hranjivi sastojak pomaže u održavanju sluznice i kože pravilno nahranjenim da funkcioniraju kao prepreka štetnim virusima i bakterijama, navodi Ured za dodatke prehrani. Vitamin A stvara bijela krvna zrnca koja se bore protiv infekcija. Hranjiva tvar regulira vaš imunološki sustav. Pomozite svojim sluznicama uzimanjem dodataka retinola. Retinol je oblik vitamina A koji se obično nalazi u životinjskim proizvodima, navodi Ured za dodatke prehrani. Retinol se tijelo najlakše apsorbira. Uzimajte vitamin A dodacima beta karotena. Beta karoten može se prodavati kao pojedinačni sastojak ili uključiti kao dio multivitaminskih dodataka. Preporučene dnevne količine vitamina A razlikuju se ovisno o spolu i dobi.
Goldenseal
Goldenseal se dugo koristi za liječenje upala i iritacija sluznica dišnih, probavnih i mokraćnih putova, objavio je Holistic Online. Jedna od aktivnih komponenti goldenseala je berberin, koji se nalazi u korijenu i korijenju biljke. Berberin se može boriti protiv gljivica i bakterija, prema Medline Plus iz Nacionalnog instituta za zdravlje. Berberin ima antibiotska svojstva koja mogu zadržati štetne bakterije kao što su E. coli i salmonela od vezivanja na stijenke mokraćnih putova. Lokalne primjene goldenseal-a mogu se boriti protiv infekcija očiju i kože, osipa, rana i biljnih mjehurića. Goldenseal može biti koristan u liječenju prehlade, gripe, infekcija gornjih dišnih puteva, probavnih smetnji, vaginalnih infekcija i bolova, te proljeva. Oralne primjene goldenseal-a možda nisu tako učinkovite kao aktualne aplikacije, prema Medline Plus.
Neki lijekovi suprostavljaju djelotvornost goldenseala. Goldenseal nema poznate interakcije s hranom ili drugim biljem. Holistic Online preporučuje većini ljudi da konzumiraju četiri do šest grama praškastog ili tekućeg dodatka goldenseal-a dnevno, ne dulje od tri kontinuirana tjedna. Goldenseal se ne preporučuje dojenčadi, trudnicama ili dojiljama.
