Pretjerano znojenje ili hiperhidroza problem je koji pogađa otprilike 1 do 3 posto stanovništva, prema medicinskoj školi Harvard. Iako se stanje može generalizirati, najčešće pretjerano znojenje utječe na specifična područja, poput dlanova, stopala, pazuha i prepona. Hiperhidroza može imati socijalne posljedice, što otežava interakcije poput stiskanja ruku neugodnim i neugodnim, kao i praktične posljedice, jer znojne ruke mogu otežati rad ruku. Budući da je znojenje pod nadzorom simpatičkog živčanog sustava, hranjive tvari koje podržavaju rad živčanog sustava, poput vitamina skupine B, mogu pomoći u smanjenju simptoma hiperhidroze.
Razmatranja
Prekomjerno znojenje može biti uzrokovano raznim zdravstvenim problemima, od kojih neki mogu biti vrlo ozbiljni ili čak opasni po život. Među njima su infekcije, hormonalna neravnoteža, bolesti štitnjače, anksiozni poremećaji ili neke vrste raka. Iz tog razloga, važno je potražiti liječnika radi temeljitog pregleda prije nego što pokušate liječiti hiperhidrozu kod kuće.
hiperhidroza
Većina slučajeva pretjeranog znojenja može se pripisati hiperhidrozi, stanju koje nije štetno za zdravlje, mada to zasigurno može uzeti emocionalni danak onima koji žive s tim stanjem. Iako nije poznat točan uzrok hiperhidroze, razumije se mehanizam koji stoji iza pretjeranog znojenja. Znojne žlijezde aktiviraju simpatički živčani sustav za vrijeme stresa pomoću kemijskog signala. Oboljeli od hiperhidroze posebno su osjetljivi na ove signale, zbog čega stvaraju mnogo više znoja nego što bi to prosječna osoba imala u sličnim uvjetima. Čini se da ovo stanje postoji u obiteljima, što ukazuje da može postojati genetska komponenta hiperhidroze.
B-složeni vitamini i živčani sustav
Obitelj od osam esencijalnih hranjivih sastojaka, vitamini skupine B, služe ključnim funkcijama u održavanju i regulaciji živčanog sustava. Niska razina vitamina B-kompleksa može utjecati na sustav reakcije na stres na tijelo, uzrokujući preosjetljivost na napete ili strašne situacije. Budući da pretjerano znojenje potiče od prekomjerne reakcije simpatičkog živčanog sustava na stres, osiguravanje odgovarajuće prehrambene podrške tom sustavu povećava se unos hrane bogate vitaminima skupine B i može pomoći smanjiti ili kontrolirati njegove simptome.
Izvori B vitamina
Tijelo apsorbira vitamine najučinkovitije iz prirodnih izvora hrane. Hrana bogata vitaminima B kompleksa uključuje proizvode životinjskog podrijetla, poput mesa, peradi, morskih plodova, jaja i mliječnih proizvoda. Povrćni izvori vitamina skupine B uključuju cjelovite žitarice, lisnato zeleno povrće, grah i grašak. Suplementi, koji se koriste u kombinaciji s uravnoteženom prehranom, mogu biti dobra opcija za one kojima je teško dobiti dovoljno prehrane samo iz prehrane.
