Nakon duge vožnje, možda ćete očekivati bol u rukama i nogama kao rezultat podupiranja gornjeg dijela tijela i stiskanja pedala. Ono što ne očekujete je bol u nožnim prstima. Bol u prstima može biti uzrokovana pogrešnom opremom, ali to može biti znak ozljede. Procjena vrste boli pomoći će vam da utvrdite izvor. Ako imate oštru ili dugotrajnu bol u nožnim prstima, potražite liječnika.
Pod pritiskom
Osjećaj opekline
Ponekad za vrijeme dugih vožnja osjećate se kao da vam stopalo vruće gori. Ovo može započeti s loptom stopala i premjestiti se na nožne prste. Ovo stanje, poznato kao "vruće stopalo", uzrokovano je prevelikim pritiskom na živce u stopalu. Taj pritisak može doći uskim cipelama, fleksibilnim potplatima ili malim papučicama. Ako se vaše biciklističke cipele ispravno uklapaju, otpuštanje kaiševa može pomoći u otpuštanju dijela pritiska. Na dugim vožnjama odaberite biciklističke cipele sa čvrstim dnom za raspodjelu pritiska ili umetnite specijalizirane ortotike u cipele kako biste raspodijelili pritisak. Ako se bol nastavi, razmislite o ugradnji većih papučica kako biste smanjili pritisak.
Igle i pribadače
Možda nećete primijetiti trnjenje u nožnim prstima tek nakon vožnje. Jednom kad skinete cipele, osjet igle i igle između nožnih prstiju dobar je pokazatelj da su vam cipele preuske. To bi moglo biti problem s dimenzijama - u tom slučaju morat ćete kupiti novi par biciklističkih cipela - ali jednostavno možete čvrsto zategnuti cipele. Jednom kada se naramenice ili vezice cipele vežu, vaša stopala trebala bi se osjećati ugodno i ne ometano.
Uočenost nožnih prstiju i bol u nogama
Iako je većina ukočenosti nožnih prstiju jednostavno znak oslobađanja cipela, ukočenost popraćena oštrom boli u nogama može biti znak sindroma akutnog pregrada. Uz ovo stanje, pritisak unutar mišića blokira vašu opskrbu krvlju i može dovesti do nepovratnog oštećenja tkiva. Primijetite li ovu vrstu boli, tretirajte je kao hitnu pomoć i odmah potražite medicinsku pomoć.
Kronična ili oštra bol
Kronična bol od loptice stopala u nožnim prstima ili oštra bol lokalizirana oko velikog nožnog prsta znak su metatarzalgije. Ako imate ovo stanje, osjetit ćete bol ne samo kada biciklizam, već i kad god vršite pritisak na stopalo. Bol se može pogoršati dok savijate nožne prste. Metatarsalgija - rijetko izravni rezultat biciklizma - obično je uzrokovana nepravilnom mehanikom stopala. Liječenje se sastoji od fizikalne terapije, kortizona, ortotike i mirovanja.
