Iako trkačko srce nakon vježbe može biti uznemirujuće i zastrašujuće, to je obično bezopasno stanje. No, budući da je takav uznemirujući simptom, važno je razumjeti kako ga liječiti - i znati kada potražiti liječničku pomoć.
simptomi
Trkačko srce može varirati u težini - od neugodne svijesti o vašem otkucaju srca do zastrašujućeg udaranja koje je zapravo vidljivo ispod površine vaše kože. Trkačko srce može se osjetiti u vratu, grlu i prsima i može se zadržati čak i nakon što prekinete s vježbom. Može ga pratiti lepršava senzacija, preskočeni otkucaji srca ili osjećaj da vam srce pumpa krv jače nego inače.
Tretmani
Ohladite se slijedeći rutinu vježbanja da biste postepeno vraćali otkucaje srca u normalan ritam. Na primjer, ako trčite, usporite tempo u šetnju zadnjih pet minuta svoje rutine. Isprobajte tehniku opuštanja kao što je progresivno opuštanje mišića gdje napete sve mišiće, a zatim postupno opustite svaki mišić od nožnih prstiju do glave. Nakon vježbanja možete vježbati i tai chi ili jogu.
Razmatranja
Neki temeljni čimbenici i uvjeti poput pušenja, kroničnog stresa, loše navike vježbanja, visokog krvnog tlaka, nezdrave prehrane i visoke razine kolesterola mogu vas učiniti osjetljivijima na palpitacije srca vezane uz vježbanje. Ako vaš liječnik isključi osnovno zdravstveno stanje, u redu je zanemariti trkačko srce nakon vježbanja, osim ako ne primijetite promjenu ili nagli porast intenziteta.
Upozorenja
Nazovite liječnika ako nikada prije niste doživjeli palpitaciju srca ili imate čimbenike rizika od srčanih bolesti poput dijabetesa ili visokog krvnog tlaka. Osim toga, odmah potražite liječničku pomoć ako trkačko srce prati nelagoda ili bol u grudima, vrtoglavica, nesvjestica i nedostatak daha. To bi mogli biti znakovi ozbiljnijih zdravstvenih komplikacija kao što su zastoj srca, zatajenje srca ili moždani udar.
