Na pola ste napola naporne vježbe kada vas boli glava. Prije nego što to znate, dobili ste toliko intenzivnu glavobolju da morate prestati vježbati. Što se događa?
To je vjerojatno glavobolja od napora, koja se naziva i glavobolja od vježbanja. Te neuobičajene glavobolje javljaju se tijekom vježbanja i mogu trajati kratko ili čak dva dana, kaže Sarah Vollbracht, dr.med., Neurolog i specijalist za glavobolju iz NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester u Eastchesteru, New York.
Dobra vijest je da većina glavobolja koja počinju tijekom vježbanja ili drugih vrsta napornih napora obično nisu uzrokovana ozbiljnim zdravstvenim stanjem, prema American Migraine Foundation.
Činjenice o glavobolji kod iznuđivanja
Glavobolja od napora obično pogađa obje strane vaše glave. Može se osjetiti lupanje, a obično započinje nakon neprestanog fizički napornog vježbanja. Glavobolje kod izbacivanja vjerojatnije će se dogoditi kada vježbate po vrućem vremenu ili na velikoj nadmorskoj visini, ali mogu se pojaviti u bilo kojem slučaju, prema klinici Mayo. Iako može trajati čak dva dana, glavobolja od napornog udara vjerojatnije će trajati od pet minuta do nekoliko sati.
Možda je teško znati je li vas glavobolja zabrinjavajuća ako ne posjetite liječnika. Doktor Vollbracht kaže da ako prvi put dobijete glavobolju tijekom ili neposredno nakon vježbanja, odmah pozovite liječničku ordinaciju. Vaš liječnik može odrediti slikovni test, poput MRI ili CT snimke, kako bi se isključio opasni osnovni uzrok.
Važno: Ako imate iznenadnu, jaku glavobolju - koja se ponekad naziva i grmljavinska glavobolja - nazovite 911 i odmah potražite hitnu pomoć. Ova vrsta glavobolje može ukazivati na vrlo ozbiljno stanje, poput krvarenja u mozgu. Doktor Vollbracht također kaže nazvati 911 ako imate iznenadnu glavobolju s bilo kojim neurološkim simptomima, kao što su drhtanje ili slabost lica, ruku ili nogu.
Dijagnoza glavobolje na izbacivanju
Jednom kada vaš liječnik isključi bilo koja stanja koja su mogla uzrokovati glavobolju, možda će vam se dijagnosticirati "primarna glavobolja od napora", što znači da se vaše glavobolje razvijaju samostalno i nisu povezane s osnovnim medicinskim problemom.
Prema Međunarodnoj klasifikaciji poremećaja glavobolje , kriteriji za dijagnozu primarne glavobolje od napora su:
- Imao je najmanje dvije glavobolje tijekom ili ubrzo nakon vježbanja
- Imao je glavobolje koje su trajale manje od 48 sati
- Nema drugog stanja koje je uzrokovalo glavobolje
Nije točno kako se ili zašto takve glavobolje razvijaju tijekom ili nakon vježbanja. Doktor Vollbracht kaže kako je moguće da naporni naporni vježbi poput dizanja utega mogu povećati pritisak u mozgu. Napominje da ponekad ljudi koji dobiju migrene mogu dobiti migrenu s napornim naporima - onu koja se aktivira ili pogoršava vježbanjem.
Ne dopustite da vas glavobolja od vježbanja drži u stranu
Dobra vijest je da ih ljudi koji dobivaju glavobolju od napora obično dobivaju samo u ograničenom vremenskom razdoblju, primjerice u trajanju od tri do šest mjeseci. Ako su vaše glavobolje jake, možda ćete trebati izbjegavati duge naporne vježbe dok ih ne prestanete uzimati, prema American Migraine Foundation.
Ako vam glavobolje od napora počnu lagano, a zatim napreduju, povezivanje vježbi s duljim sesijama zagrijavanja i hlađenja može vam pomoći da ih zaustavite. Sudjelovanje u programu vježbanja koje započinje lako i sporo se razvija intenzitetom također vam može pomoći u sprečavanju glavobolje od napornog vježbanja, navodi se u podlozi.
Doktor Vollbracht kaže da je druga mogućnost uzimanje preventivnih lijekova, poput indometacina (nesteroidni protuupalni lijek), 30 do 60 minuta prije vježbanja. "Vježbanje je dio zdravog načina života, a uz prethodno liječenje većina glavobolja od vježbanja otpustit će se ili postati upravljana", kaže ona.
