U svijetu botaničkih suplemenata, aloe vera je slavna osoba. Njegova se upotreba može pratiti od 6.000 godina do Egipta, gdje je pronađena na rezbariji kamenom i poznata kao "biljka besmrtnosti". Danas se tablete i sokovi aloe vere prodaju u trgovinama diljem Sjedinjenih Država.
Proizvođači dodataka aloe vere tvrde da smanjuju tjelesne upale i poboljšavaju probavu, apsorpciju hranjivih tvari i hidrataciju. Nakon oralnog gutanja, pokazalo se da aloe vera ima laksativne učinke i čak može inhibirati rast određenih sojeva bakterija.
Iako su brojne koristi od aloje mnogobrojne, budite oprezni. Prema Nacionalnom toksikološkom programu, aloe vera oralno uzrokuje rast tumora u štakora i može pospješiti rast raka kod ljudi. Štoviše, prema američkom Ministarstvu za zdravlje i ljude nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi poduprli aloe veru za bilo koju njezinu oralnu upotrebu.
Savjet
Za tablete aloe vere tvrdi se da poboljšavaju probavu, smanjuju upalu i inhibiraju rast određenih sojeva bakterija. Ipak, budite oprezni jer istraživanja sugeriraju da oralna upotreba aloe vere može pospješiti rast karcinoma.
Što je Aloe Vera?
Biljka aloe vere je sočna sok koji ima debele, duge šiljaste listove. U dodatku aloe vere koriste se dva dijela biljke: prozirni gel iznutra i lateks, odnosno žuti dio neposredno ispod biljne kože. I gel aloe vere i lateks mogu se napraviti u obliku tableta.
Lateks koji se uzima oralno aloe vera ima laksativne učinke. Američka uprava za hranu i lijekove svojedobno je regulirala prodaju aloje kao bezalkoholnog laksativa. U 2002. godini zahtijevali su uklanjanje svih OTC alae laksativnih proizvoda s tržišta ili preformuliranje zbog nedostatka podataka o sigurnosti tvrtki koje su ih proizvele.
Jesu li tablete aloe vere sigurne?
Prema istraživanju potrošača iz listopada 2018., koje je objavilo Vijeće za odgovornu prehranu, 75 posto odraslih Amerikanaca konzumira dodatke prehrani. Upotreba je u porastu, jer je to povećanje od 10 posto u odnosu na 2009. Dijetalni dodaci uključuju vitamine, minerale, aminokiseline i enzime, kao i biljke i botanike poput kalorija od aloe vere.
Iako je upotreba dodataka prehrani u porastu, neke vrste, poput tableta aloe vere, nisu uvijek sigurne. FDA ne zahtijeva da dijetetski dodaci budu testirani na djelotvornost i sigurnost prije nego što se prodaju, niti zahtijeva da dodaci prehrani moraju biti standardizirani. Standardizacija je postupak koji osigurava konzistentnost suplementacije šarže do serije.
Zbog ovog nedostatka propisa teško je odrediti kvalitetu bilo kakvog dodatka prehrani, uključujući tablete aloe vere, i jesu li navodne zdravstvene koristi na etiketi istinite. Ako vam je potrebna pomoć da shvatite je li dodatak prehrani sigurno uzimati, razgovarajte sa svojim liječnikom ili pročitajte znanstvene studije koje testiraju taj dodatak na ljudima.
Izbjegavajte tablete aloe vere
Kada su u pitanju tablete aloe vere ili kapsule aloe vere, nedavna istraživanja pokazuju kako je najbolje da se klonite njih. U 2015. godini Međunarodna agencija za istraživanje raka klasificirala je ekstrakt cijelog lišća aloe vere kao mogući kancerogen za čovjeka, zajedno s drugim prirodnim proizvodima poput ekstrakta ginka bilobe i ekstrakta kave.
Postoji još više dokaza za izbjegavanje tableta aloe vere. U pregledu toksikologije i štetnih učinaka aloe vere u siječnju 2019. objavljenom u časopisu Journal of Environmental Science and Health, Dio C: Karcinogeneza okoliša i ekotoksikološka recenzija, istraživači su zaključili da oralna uporaba aloe vere može poticati rast raka kod ljudi.
