Jednostavno stupanje na ljestvicu neće vam otkriti sve što trebate znati o svom zdravlju. Na primjer, dva 12-godišnjaka različitih visina mogu biti zdrava iako imaju dvije vrlo različite količine. Ipak, previše masnoće na tijelu može biti rizično, tako da liječnik može odlučiti dobiti preciznije informacije o vašem zdravlju mjerenjem razine tjelesne masti.
Važne promjene
Zbog hormona, vaše tijelo počinje prolaziti kroz velike promjene otprilike kada navršite 12. Djevojke počinju rasti grudi, dječaci počinju dobivati mišićnu masu, a i djevojčice i dječaci počinju se povećavati kad uđu u pubertet, primjećuje KidsHealth iz Nemoursa. To znači da ćete dobiti neku težinu, ali normalno je i zdravo ako imate pravi omjer mišićne, koštane i tjelesne masti. Možda ste već počeli vidjeti neke tjelesne promjene, mada se možda nećete početi razvijati do svoje 14. godine. Zbog toga nijedan pojedinačni postotak tjelesne masti nije idealan za 12-godišnjake. Umjesto toga, liječnik će vas pregledati kako bi se uvjerio da je postotak tjelesne masti u zdravom rasponu.
Indeks tjelesne mase
Formula koja se zove indeks tjelesne mase ili BMI je koristan alat koji liječnici koriste kako bi procijenili koliko tjelesne masti imate. Vaš će liječnik uzeti težinu u kilogramima, pomnožiti ga sa 703, a zatim taj broj podijeliti s vašom visinom u inčima dva puta, prema Centrima za kontrolu i prevenciju bolesti. Nakon toga utvrdit će gdje će taj broj pasti na grafikon za ostale 12-godišnjake vašeg spola kako bi utvrdio je li vaš BMI u zdravom rasponu. Smatra se da ste pretili, ako je BMI ispod 5. procenta, zdravom težinom ako je BMI između 5. i 84. kilograma, prekomjerna težina ako se nalazi između 85. i 94. procenta, a pretilo je ako je vaš broj 95 postotni ili viši,
prosjeci
Vjerojatno će se vaš BMI razlikovati od vremena kada navršite 12 godina i do kada ćete navršiti 13 godina. Zbog fizičkih promjena prosječni BMI za oba spola svaki mjesec postaje viši. Na primjer, 12-godišnja djevojčica u 5. postotku mogla bi imati BMI broj između 14, 83 i 15, 23, prema Centru za kontrolu bolesti i prevenciju tjelesne mase za dobnu tablicu. Prosječni BMI za djevojčice u dobi od 12 godina - 50. postotil - kreće se od 18.01 do 18.63, a 95. postotil može biti 25.27 do 26.13. Ovi se brojevi malo razlikuju za dječake. Na primjer, 12-godišnji dječak u 5. postotku ima BMI od 14, 98 do 15, 41, dok dječak u 95. postotku ima BMI od 24, 23 do 25, 1.
Druge vrste mjerenja
Budući da je BMI samo procjena postotka tjelesne masti, liječnik će se možda odlučiti za točniju metodu ako je BMI vrlo nizak ili vrlo visok. Jedna takva metoda je procjena pregiba kože koja uključuje pinciranje kože alatom zvanim kalibarima za mjerenje koliko je gusta. Ako mjerenje potvrđuje da je postotak tjelesne masti niži ili viši, liječnik će vam pomoći da odredite što će vam pomoći u postizanju zdravijeg raspona. Na primjer, mogla bi potaknuti promjene u prehrani i tjelovježbi, a u nekim slučajevima može propisati i lijek.
