Kad pijete vodu, tijekom dana ne konzumirate ništa osim vode. Neki pojedinci koriste ovu vrstu posta iz zdravstvenih razloga - radi gubitka kilograma ili uklanjanja toksina iz tijela. Drugi mogu brzo koristiti vodu da bi razbistrili svoj um i prešli u meditativno stanje. Bez obzira na razlog za započinjanje posta, post će s vremenom završiti i opet trebate početi jesti. Čak i ako radite samo kratko, morate biti pažljivi kada počnete jesti.
Korak 1
Pijte mješavinu soka od jednog dijela voća ili povrća s jednim dijelom vode ujutro prvog dana nakon posta. To bi trebao biti 100 posto sok bez dodanog šećera. Ako je moguće, napravite svoj sok sokovnikom. Razrijeđeni sok pružit će vam hranjive tvari bez da iritira vaš probavni sustav.
Korak 2
Jedite ili pijte šalicu povrtnog ili pilećeg juha popodne prvog dana nakon posta. Uz juhu pojedi komad kruha ili neke obične krekere. Nastavite piti razrijeđeni sok. Juha će osigurati više hranjivih sastojaka i pripremiti vaš probavni sustav za težu hranu.
3. korak
Konzumirajte jaču juhu, poput povrća ili mineštre, uvečer prvog dana nakon posta. Popijte malu neobranu salatu sa svježim voćem i povrćem. Popijte čašu nerazrijeđenog soka.
4. korak
Nastavite konzumirati svježe voće i povrće, juhe i sokove drugi dan nakon posta. Uvečer drugog dana dodajte mliječne proizvode poput mlijeka ili jogurta.
5. korak
Treći dan jedite svježe voće i povrće, juhe, sokove i mliječne proizvode. Po želji ugradite meso, ribu ili jaja.
Korak 6
Nastavite jesti normalno četvrti dan.
Stvari koje će vam trebati
-
100 posto voćni sok
100 posto sok od povrća
Sokovnik (izborno)
Povrće ili pileća juha
Kruh ili kreker
Juha
Svježe voće i povrće
Mliječni proizvodi
