Pijenje alkohola umjereno može se uklopiti u zdrav način života. Međutim, ako počnete primjećivati simptome poput pretjeranog znojenja nakon konzumiranja alkohola, možda je vrijeme da ispitate svoje navike.
Savjet
Prekomjerno znojenje može biti neugodna nuspojava konzumiranja alkohola. To se obično događa kada se alkohol nakuplja u tijelu, jer jetra može prerađivati samo jedno piće na sat. Netolerancija na alkohol i odvikavanje od alkohola također mogu uzrokovati znojenje.
Prema prehrambenim smjernicama za Amerikance 2015-2020, koje je objavio Ured za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, umjereno konzumiranje alkohola znači do jedno piće dnevno za žene i do dva pića dnevno za muškarce.
Razumijevanje metabolizma alkohola
Kao i kod hrane koju jedete, želudac i tanko crijevo probavljaju alkoholna pića koja konzumirate; većina ovog procesa događa se u potonjem. Jetra proizvodi enzime koji razgrađuju alkohol tako da vaše tijelo može apsorbirati.
Jetra može metabolizirati samo određenu količinu alkohola odjednom, otprilike jedno piće na sat. Ovo je ekvivalent jednom pivu od 12 unci, šanku od 1, 5 unce ili čaši vina od 5 unci, prema Nacionalnom institutu za zlouporabu i alkohol. Kada pijete više od ovoga u sat vremena, alkohol se nakuplja u tjelesnim tkivima i krvotoku.
Alkohol i obilno znojenje
Konzumiranje alkohola i obilno znojenje mogu se pojaviti zajedno. To nakupljanje alkohola doprinosi mnogim učincima koje ima na tijelo - uključujući znojenje. Alkohol uzrokuje širenje ili povećanje krvnih žila u blizini kože, prema američkim centrima za ovisnost. Ovo širenje se događa i tijekom fizičke aktivnosti i pomaže u poticanju procesa znojenja.
To ne samo da vodi do znojenja, već i objašnjava zašto vam je vruće dok pijete; međutim, to je zabluda. Ova fiziološka aktivnost omogućuje tijelu da oslobađa toplinu, čime zapravo snižava tjelesnu temperaturu. To je razlog zašto je konzumiranje alkohola faktor rizika za hipotermiju.
Prepoznajte netoleranciju na alkohol
Ako vam je znojenje prekomjerno - čak i nakon što ste popili malu količinu - možda imate netoleranciju na alkohol. Nedostatak enzima aldehid dehidrogenaza, neophodan za razgradnju alkohola, može biti krivac. Osim znojenja, možete osjetiti probavne smetnje i ispiranje kože ili crvenilo.
Prema Sveučilištu Brown, do 50 posto odraslih azijskog porijekla ima poteškoće u metaboliziranju alkohola, zbog neaktivnosti jednog od enzima koji su potrebni jetri za preradu alkohola. To može dovesti do ispiranja lica, vrtoglavice, ubrzanog otkucaja srca, glavobolje i mučnine.
Pazite na povlačenje alkohola
S druge strane, unos alkohola može uzrokovati znojenje ako vam tijelo postane ovisno o tvari. Znojenje je klasičan simptom povlačenja. Odustajanje također uzrokuje ubrzan rad srca, probleme sa spavanjem, drhtavicu, tjeskobu, povraćanje, napadaje i halucinacije.
Jačina simptoma proporcionalna je unosu alkohola, prema Mayo Clinic. Ako imate ove učinke ili vjerujete da vam je ispijanje pijenja pošlo za rukom, razgovarajte s liječnikom ili drugim pouzdanim stručnjakom. Dostupna je i medicinska i psihološka pomoć.
