Trkači kontinuirano opterećuju zglobove i tkiva donjeg dijela tijela, a intenzivan ili loše dizajniran raspored treninga ili nepravilna tehnika trčanja mogu oštetiti tkiva u nogama ili nogama. Vaš superiorni ekstenzorski retinaculum je ligament koji se proteže uz vrh vašeg stopala, stabilizira ostale ligamente u vašim stopalima i podržava pokrete stopala koji se javljaju tijekom trčanja. Bol u ovom ligamentu može signalizirati prisustvo oštećenja tkiva, a ignorisanje boli može dovesti do daljnjih ozljeda.
Važnost stabilnosti stopala i gležnja u trčanju
Stabilnost stopala i gležnja povezana sa zdravim superiornim retinakularom ekstenzora neophodna je za podršku vašem tijelu kada trčite. Tijekom svakog udara stopala vaše se stopalo lagano okreće kako bi pomoglo apsorbiranju šoka i omogućilo vam da se krenete naprijed. Tetive i ligamenti u vašem stopalu pomažu vam da se noge i gležnjevi ne prevrnu, pomažući u sprječavanju ozljeda. Stabilnost gležnja i stopala posebno je važna tijekom trčanja izvan staze, kada neravni tlo i prirodni elementi poput kamenja povećavaju rizik od ozljede gležnja.
Interakcija s drugim ligamentima
Retinaculum superiornog ekstenzora također djeluje s tetivama u vašem donjem dijelu tijela, pa ozljeda i bol na ovom ligamentu mogu imati druge učinke. Studija objavljena u "American Journal of Roentgenology" 2006. godine proučavala je superiorni retinalulum ekstenzora i okolna tkiva trupaca i otkrila da su ozljede nadređenog ekstenzora retinakulom povezane s ozljedama na prednjoj tetivi tibialis koja se povezuje s vašim mišićima potkoljenice. Kao rezultat toga, ako zanemarite bol u superiornom retinakularu ekstenzora i osjetite puknuće ili suzenje ligamenta, možda ćete se suočiti s povećanim rizikom od oštećenja tetiva i mišića koji potežu duž vaših bedara.
Znakovi ozljede i utjecaj na mišiće
Bol koja je doživjela ozljedu superiornog retinaluluma ekstenzora obično se lokalizira duž prednjeg dijela stopala i gležnja. U nekim slučajevima oštećenje ligamenta može utjecati na kretanje mišića, sprečavajući čitav raspon pokreta na vašem gležnju. Budući da superiorni retinaculum ekstenzora djeluje s tetivama povezanim s vašim mišićima potkoljenice, također možete primijetiti abnormalno funkcioniranje mišića u vašim bedrima. Ako nastavite trčati čak i kad vas boli, učinak ligamenata na vašu funkciju mišića može dodatno pridonijeti ozljeđivanju.
