Skladištenje masti na određenim mjestima frustrira i može dovesti do samosvijesti. Smanjenje mrlja je ideja da možete rastopiti masti na jednom mjestu svog tijela radeći određenu vježbu iznova i iznova. Iako bi ovo moglo pomoći tonusu mišića ispod njih, to neće učiniti mnogo za stvarnu masnoću. To je posvećeno aerobnoj aktivnosti koja učinkovito sagorijeva kalorije. Višestruke lokacije na tijelu teže pohranjuju masnoću lakše od ostalih.
Trbuh
Možda je najpopularnija regija koja je žrtva viška masnoća trbuh. Prema MayoClinic.com, muškarci imaju veću sklonost skladištenju masti na ovom području u odnosu na žene. Problem ove masti je što se ona skuplja oko vitalnih organa unutar tijela. Ovo samo po sebi predstavlja faktor rizika za takva stanja kao što su dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak, apneja u snu i visoki trigliceridi. Duboka trbušna mast ove prirode naziva se visceralna mast.
Bokovi, stražnjica i bedra
Bokovi, guza i bedra obično su centri za skladištenje masti kod žena više nego kod muškaraca. Imati taj višak masnoće nije tako štetno za zdravlje kao masnoća u stomaku, jer je potkožno. Potkožna masnoća leži direktno ispod kože.
Nošenje dodatne tjelesne težine poznato je kao tijelo u obliku kruške. Kada se težina pohrani u gornjem dijelu tijela, to se naziva oblik jabuke. Masnoća koja se posebno nalazi na bokovima blizu gornjih bedara često se naziva i slang term vrećice za sedlo.
telad
Teleta se sastoje od mišića gastrocnemiusa i soleusa, a nalaze se odmah ispod koljena na stražnjoj strani nogu. Kad se ne toniraju, masnoća se ovdje povećava. Na ovo se često spominje kostur, što znači masnoću teladi i gležnjeva.
ispod pazuha
Pod pazuhom imaju trodijelni mišić zvan triceps. Kad se dobro razviju, daju oblik potkove. Kad su one bezuvjetne, ovdje se često sakupljaju masnoće. Ta se mast također nakuplja u području pazuha.
leđa
Leđa su uobičajena mjesta nakupljanja masnoća u oba spola. Ova mast se odvija u gornjim i donjim dijelovima jednako. U žena se mast gornjeg dijela leđa često naziva prekrivanje grudnjaka.
strane
Strane trbuha sadrže mišiće dijagonalnog oblika koji se nazivaju obline. Ove funkcije zakretati i uvijati torzo. Masnoća se često nakuplja preko tih mišića, a naziva se i ljubavnim ručkama.
grudi
I muškarci i žene imaju mišiće u grudima koji se nazivaju pektoral. Kada muškarci ne vježbaju i održavaju mišiće toniziranim, imaju tendenciju dobivanja težine na području prsnog koša. To dovodi do lepršavosti koja se naziva muški boobs, moobs ili muške grudi.
