Ako se mučite tijekom treninga, razmislite o dodavanju dodatka poput BSN NO-XPLODE. Uzeto prije treninga, ovaj dodatak trebao bi poboljšati vašu energiju i krajnje rezultate, navodi se na web stranici BSN-a. Prije dodavanja bilo kakvih dodataka prehrani savjetujte se s liječnikom.
Kako uzeti NO-XPLODE
Web stranica BSN-a preporučuje da dodatak dodate 20 do 30 minuta prije treninga. Jednostavno umiješajte žličicu dodatka u 4 do 6 unci vode. Proizvođač preporučuje da dodatak ne tresete da se miješa, nego da ga miješate žlicom. Ne biste trebali uzimati više od 2 kašičice odjednom ili dnevno.
Što je unutra
Jedna kašičica BSN NO-XPLODE sadrži 30 kalorija i 7 grama ugljikohidrata. Dodatak također sadrži razne vitamine i minerale, uključujući vitamin D, tiamin, niacin, folnu kiselinu, vitamin B-12, vitamin B-6, pantotensku kiselinu, kalcij, kalij i magnezij. Osim toga, sadrži niz dodataka mješavina koje osiguravaju kreatin, aminokiseline, ljekovito bilje, kofein i druge hranjive tvari.
Kako radi
NO-XPLODE sadrži broj sastojaka za poboljšanje energije i vježbanja. Ako osjećate veliko porast nakon uzimanja dodataka, to može biti zbog 200 miligrama kofeina u svakoj čašici. Kofein je kao stimulans živčanog sustava poznat pojačavač energije. Za usporedbu, 1 šalica kave ima oko 100 miligrama kofeina.
Zabrinutost za zdravlje
Akademija za prehranu i dijetetiku kaže da ergogena pomagala poput NO-XPLODE nisu dobro regulirana ili proučena i trebali biste ih uzimati s oprezom. MedlinePlus savjetuje umjerenu količinu kofeina, koja iznosi oko 500 miligrama, a dan je siguran za većinu odraslih. Previše kofeina u prehrani može dovesti do tjeskobe, nesanice, nemira, uznemirenog želuca ili porasta broja otkucaja srca. Ako uzimate BSN NO-XPLODE, možda ćete trebati pažljivo nadzirati unos drugih izvora kofeina, osim kave, energetskih pića, čaja, kola i čokolade.
