Kad se zaobiđe hladnije vrijeme, nije neuobičajeno da češće posežete za kutijom i čajnikom. Osobito ako se bavite prehladom ili gripom, šalica vrućeg čaja izvrstan je način da se hidrirate i čak vam može pomoći ublažiti neke uobičajene simptome.
Ali htjet ćete odabrati najbolji čaj za svoju bolest. Odlučite se za opcije đumbira, eukaliptusa ili metvice, kako biste ublažili simptome poput mučnine, kašlja i grlobolje te pokušajte izbjeći čajeve bez kofeina. Obavezno se posavjetujte s liječnikom ako se simptomi nastave, ako su jaki ili ako razvijete temperaturu, navodi klinika Mayo.
Čaj od đumbira za mučninu
Čaj od đumbira začinjen je aromatičan čaj od svježeg ili osušenog korijena đumbira. Iako nema čvrstih dokaza da đumbir sigurno može izliječiti bilo koju bolest, može se upotrijebiti za ublažavanje simptoma prehlade i gripe poput upale, bolesti kretanja i mučnine, prema Harvard Health Publishing.
Ako ste bolesni od prehlade ili gripe, vaše će tijelo osjetiti neku upalu, prema klinici Mayo. I čaj od đumbira, posebno, povezan je s protuupalnim svojstvima, pokazala je studija iz travnja 2013. objavljena u Međunarodnom časopisu za preventivnu medicinu .
Ako osjećate povraćanje ili mučninu, čaj od đumbira među najboljim biljnim opcijama. Aktivni sastojci đumbira, poput gingerola i shogaola, mogu pomoći u liječenju mučnine i povraćanja, a često su testirani u kontekstu trudnoće ili kemoterapije, prema članku iz ožujka 2016. objavljenom u Integrative Medicine Insights .
Čaj od eukaliptusa za kašalj
Listovi biljke eukaliptusa, biljka podrijetlom iz Australije, mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade i gripe. Eukaliptus sadrži esencijalno ulje zvano cineol, koje se uobičajeno koristi kao miris ili sredstvo za aromatiziranje u kapi protiv kašlja i lijekovima, prema podacima Nacionalnog instituta za zdravlje.
Cineole ne samo da je ugodan okus, već vam može biti od koristi ako se borite sa prehladom. Protuupalna svojstva ulja mogu pomoći ublažavanju dišnog sustava, koje vas može nadražiti kad ste bolesni. U stvari, pokazalo se da cineol pomaže u liječenju akutnih simptoma bronhitisa smanjujući učestalost kašlja nakon samo četiri dana, pokazalo je istraživanje iz studenoga 2013. objavljeno u časopisu Cough .
Čaj od paprike kod grlobolje
Ako ste ikada trljali neke vičke na grudima kako biste ublažili sinuse, vjerojatno ste upoznati s aromom paprene metvice. Paprena metvica ima protuupalna svojstva i može pomoći u ublažavanju zagušenja i začepljenih sinusa.
Iako su ispitivanja učinkovitosti peperminta ograničena, čaj može imati određena svojstva protiv bolova. Ako imate grlobolju, čaj od metvice može vam pomoći ukočenjem grla i ublažavanje bolova, prema Sveučilištu Medicina Sveučilišta Pennsylvania. Pepermint je također prirodno bez kofeina, što znači da neće utjecati na vaš san kako vam se tijelo oporavlja.
