Osnovni pedometri s pogonom na baterije mjere broj koraka koje osoba poduzme tijekom sesije hodanja, trčanja ili trčanja. Prikazani su na digitalnom zaslonu. Neki pedometri također imaju funkciju digitalnog prikaza kcal. To pokazuje broj sagorijenih kalorija tijekom vježbanja. Kcal je kratica kilokalorija i predstavlja jedinicu energije koja sadrži 1.000 kalorija.
Broj kalorija
Trebate unijeti svoju težinu u pedometar jer izračunava vaš kcal trošak po kilogramu po satu. Primjerice, hodanje umjerenim tempom od 3 mph sagorijeva 1, 05 kcal po kilogramu. To znači da osoba težina 150 kilograma sagorijeva 158 kcal ili kalorija, po satu hodanja. Da biste izgubili kilogram kilograma, trebate sagorjeti 3.500 kCals, što je ekvivalent 22 sata hoda pri 3 mph. KCal brojač na pedometru može vam pomoći u praćenju tih podataka. Međutim, Američki fakultet za sportsku medicinu upozorava da pedometri nisu baš precizni u brojanju izgorjelih kCals. Na primjer, naprava ne prepoznaje dodatnu energiju koju osoba koristi u usponu.
