Što tražiti
Cipele za trčanje dizajnirane za sprečavanje malih lomova u kostima stopala nisu isto što i cipele za hodanje kojima je cilj učiniti isto. Pokret je različit, prema pješačkoj informativnoj zajednici pod nazivom Šetalište. Peta šetača prvo stupa u kontakt s tlom, a zatim se otkotrlja do nožnog zgloba, tako da šetač treba fleksibilnije područje potplata i nožnih prstiju od trkača, navodi se na web mjestu. Također ćete htjeti cipelu s šalicom za pete koja, prema riječima stručnjaka za stopala i gležnjeve dr. Stephena M. Pributa, ima potporu tako da vam stopalo ne klizi okolo.
Uobičajene zamke
Možda imate poriv za kupovinu robne marke, ali ključ je kupovina prikladnog. Želite isprobati cipele nakon šetnje jer vam se stopalo tijekom vježbanja širi, navodi The Walking Site. Kada isprobate cipele, obucite čarape koje obično nosite u šetnje. Dr. Pribut također predlaže da se obučete iz svojih starih cipela; ako prednji dio potplata ima dosta istrošenosti, posebno ispod drugog ili trećeg noga, a peta ima malo, možda ćete imati stanje zvano Mortonovo stopalo, zbog čega ste skloniji lomovima - i pravi balans fleksibilnost i podrška sve važnije.
Gdje kupiti
Doktor Pribut rekao je da imate najbolje šanse da nađete dobru hodalicu u specijaliziranoj trgovini ili sportskoj trgovini. Općenito govoreći, web mjesto za hodanje preporučuje bilo koju trgovinu koja će vam omogućiti da "testirate" cipelu hodajući po tvrdoj podlozi najmanje 10 minuta. Ako želite to učiniti u skupljim prodavaonicama, vrijedno je novca za ispravnu prilagodbu, navodi se na web stranici. Fleet Feet Sports, nacionalni lanac specijaliteta, procjenjuje kako hodate u trgovini kako biste odredili najbolji model i pogodnost za noge.
cijena
Cipele s fleksibilnim nožnim prstima i čvrstim šalicama na petu mogu se naći u svim cjenovnim rangima. U izvješću Walking Shoe Reviews, 25. lipnja 2010., urednica web stranice Jackie Burns identificirala je 10 najboljih marki cipela za hodanje. Parovi cipela koji su spadali pod ove marke u izvješću su se kretali od 50 do 300 dolara. Oni na gornjem dijelu cjenovnog ranga obično su bili najsuvremeniji stilovi i hvalili su se robusnijim značajkama, poput planinarskih cipela.
Pribor
Centar za stopala i gležnjeve u Washingtonu preporučuje prilagođene ortotike - umetke koji imaju za cilj da dio stresa prenose s područja osjetljivog na lom na druge dijelove stopala. Predmet od kojeg šetači ne mogu živjeti jesu čarape. Tvrtka za fitness na otvorenom REI preporučuje šetačima da potraže čarape koje imaju jastuk i povuku vlagu iz čarape kako se ne bi natopio.
Unutarnji savjeti
Istrošena cipela glavni je uzrok stresnih lomova, prema američkoj Akademiji ortopedskih kirurga. Šetači se preporučuje da obuću prebace na svakih 300 do 600 milja. Znakovi habanja uključuju potplate koji se pojavljuju natečene, šalice pete koje su nagnute prema van i rupe na nožnim prstima, prema Pributu. Pješačka stranica također preporučuje da nekoliko dana hodate po kući prije nego što udarite u pločnik kako biste se navikli na svoj novi par.
