Iako maslac od orašastih plodova makadamije nije toliko čest kao maslac od kikirikija, možda ćete primijetiti da je to prikladna zamjena, jer nudi sličan prehrambeni profil. Kao i maslac od kikirikija, i maslac orašastih orašastih plodova sadrži masnoće, ali malo zasićenih masti. Osim toga, maslac orašastih plodova makadamije sadrži niz vitamina i minerala koji mogu ponuditi razne zdravstvene koristi. Prije dodavanja maslinovog oraščića makadamije u vašu prehranu, trebali biste pažljivo pregledati njegov sadržaj i potencijalne koristi.
Povećani HDL kolesterol
Iako se pokriveni izraz "kolesterol" često koristi u medicinskim raspravama, zapravo imate dvije različite vrste kolesterola. HDL ili lipoprotein visoke gustoće, kolesterol se smatra zdravim, dok LDL, ili lipoprotein niskog gustoće, kolesterol nije zdrav. Prema Nacionalnim institutima za zdravlje, povećanje unosa nezasićenih masti može pospješiti porast HDL kolesterola bez popratnog porasta LDL-a. Prema službenoj web stranici za proizvode Maranatha, maslac orašastih plodova makadamije sadrži 20 g nezasićenih masti po 2 žlice. servirati.
Smanjeni krvni tlak
Još jedna potencijalna korist maslaca od orašastih plodova makadamije je smanjenje krvnog tlaka. Nacionalni zavodi za zdravstvo primjećuju da povećavanje unosa nezasićenih masti može sniziti krvni tlak. Nacionalni zavodi za zdravstvo objašnjavaju da je visoki krvni tlak jedan od najvažnijih čimbenika rizika za srčane bolesti.
Kontrola razine šećera u krvi
Maslac od orašastih plodova makadamije sadrži 3 g vlakana po obroku i malo je ugljikohidrata, što može pospješiti regulaciju razine šećera u krvi. Vlakna usporava apsorpciju šećera u vašem tijelu, što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi, posebno ako imate dijabetes. Klinika Mayo sugerira da regulacija razine šećera u krvi koja proizlazi iz unosa vlakana može rezultirati smanjenim rizikom od pojave dijabetesa tipa 2.
Poboljšana pravilnost rada crijeva
Iako se šljive od šljive često navode kao pouzdan lijek za nepravilan rad crijeva, podaci klinike Mayo sugeriraju da će zbog sadržaja vlakana, makadamijev maslac također biti učinkovit. Klinika Mayo napominje da dijetalna vlakna pomažu omekšati vašu stolicu, što olakšava prolazak. Klinika Mayo sugerira da prehrana s visokim vlaknima može olakšati sindrom iritabilnog crijeva i smanjiti rizik od konstipacije.
