Trudnoća je uzbudljivo vrijeme. Odabir zdrave hrane važan je za vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe. Jagode od granatnog voća hranjiv su izbor koji sadrži nekoliko važnih hranjivih sastojaka tijekom trudnoće. Jesti plodove šipak ili piti sok vjerojatno je sigurno tijekom trudnoće, ali od 2011. nije poznato kakav bi učinak mogao imati ekstrakt šipak. Najbolje je izbjegavati ekstrakt tijekom trudnoće. Ako imate problema, obratite se svom liječniku.
Vlakno
Polovica šalice aršine šipak sadrži 5 g vlakana. Vlakna su važna tijekom trudnoće kako bi se spriječilo zatvor, što je problem gotovo polovice svih trudnica. Američko udruženje za trudnice preporučuje da trudnice konzumiraju 25 do 30 g vlakana dnevno.
Željezo i vitamin C
Jagodno voće sadrži i željezo i vitamin C. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, oko 18 posto trudnica u industrijaliziranim zemljama ima anemiju nedostatka željeza. Anemija nedostatka željeza stavlja vas na veći rizik od rođenja bebe s malom težinom ili prijevremenog porođaja i može utjecati na ukupno zdravlje vašeg djeteta. Većina pružatelja zdravstvenih usluga trudnicama propisuje dodatke željeza kako bi se spriječila anemija, ali konzumiranje hrane koja sadrži željezo također može osigurati da imate dovoljno zaliha željeza u krvi. Vitamin C poboljšava apsorpciju željeza, pa će vitamin C u šipovom plodu pomoći vašem tijelu da upije više željeza u voće.
Zaštita za mozak
Studija provedena na miševima otkrila je da sok od šipak može zaštititi mozak dojenčadi dok se nalazi u maternici. DJ Loren i suradnici objavili su studiju u časopisu "Pediatric Research" u lipnju 2005. godine u kojoj se navodi da sok od šipaka koji se daje trudnim miševima smanjuje oštećenje moždanog tkiva kada je mozak potomka lišen kisika. Granat sok od granate dodan je vodi trudnih miševa u tri različite doze. Trudni miševi koji su pili vodu koja sadrži najveću količinu soka od šipaka imali su potomstvo s najmanje oštećenja moždanog tkiva. Nije poznato je li isti rezultat istinit za ljudsku dojenčad.
Upozorenja
Prema MedlinePlusu, neke žene koriste šipak kako bi prekinule trudnoću. Studija u „Reproduktivnim znanostima“ iz marta 2010. otkrila je da ekstrakt sjemenki šipak potiče kontrakcije maternice u štakora. Iz tog razloga, najbolje je izbjegavati ekstrakte šipak tijekom trudnoće. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, ekstrakti šipak sadrže koru voća, koja potiče kontrakcije maternice. Jesti voće ili piti sok nema isti učinak; stoga bi jedenje voća od šipak ili pijenje soka tijekom trudnoće trebalo biti sigurno, navodi MedlinePlus.
