Bori se sa svojim SO. Filmovi o suzama. Vaš tim gubi prvenstvo. Raskida. Postoji puno razloga koji mogu dovesti do dobre modne kripte.
Iako te suze mogu pomoći oslobađanju nakupljenih emocija, one mogu dovesti i do niza simptoma poslije plaka, uključujući natečene oči, curenje iz nosa, crveno lice i što je najgore od svega, jaku glavobolju nakon plača.
Zašto vas boli glava kad plačete?
Iako ćete se možda osjećati bolje nakon dugog, napornog plača, postoji velika vjerojatnost da vam glava ne želi. Nije neobično završiti seansu plača s jakom glavoboljom.
Točni razlozi zašto možete dobiti glavobolju nakon plakanja nisu posve jasni, kaže dr. Sc. Fiona Gupta, docentica neurologije na Medicinskom fakultetu u Icahnu na Mount Sinai. No, postoji nekoliko spekuliranih uzroka.
"Plakanje može uzrokovati napetost mišića u glavi, vratu i čeljusti, što dovodi do glavobolje tipa napetosti, posebno nakon duljih bolova", objašnjava Gupta.
Drugi razlog zbog kojeg možete dobiti glavobolju nakon plakanja povezan je s vrstom suza koje oslobađate. Vaše tijelo proizvodi tri vrste suza: bazalnu suzu (koja održava oči vlažnom), refleksne suze (koje iskaču kao reakcija na nadražujuće tvari poput luka ili dima) i emocionalne suze (koje nastaju kada vaš mozak pokrene tijelo da oslobađa hormone na oči uzrokujući suze).
"Ako su suze nastale zbog stresne emocionalne situacije, to može osloboditi hormon stresa zvan kortizol što dovodi do upale - okidač za glavobolju kao i druge neuropeptide protiv boli", otkriva Gupta.
Također, ako suze proizlaze iz višegodišnje tuge - smrti voljene osobe ili neprestanih problema u vezi, a ne iz tužnog filma - postoji i šansa da možda nećete adekvatno skrbiti o svom tijelu ako ne spavate pravilno, vježbanje ili jesti dobro, što bi također moglo izazvati glavobolju, kaže Gupta.
Može li plač uzrokovati migrene?
Iako postoji mnogo različitih glavobolja, glavobolja od plakanja obično će biti glavobolja napetosti koja se može osjećati kao napeta vrpca pritiska oko vašeg čela, sljepoočnice i stražnjeg dijela glave.
Međutim, objašnjava dr. Gupta, moguće je dobiti migrenu od plakanja, pogotovo ako je plač povezan s negativnim emocijama. "Stres je jedan od najvećih pokretača migrena", ističe Gupta.
Za razliku od tenzijske glavobolje, migrena je intenzivnija, lupkajuća bol, često fokusirana oko jednog ili oba oka. Migrene često uključuju vidnu auru, osjetljivost na svjetlost, mirise i buku, pa čak i mučninu ili povraćanje.
Koje su druge nuspojave plača previše?
Osim glavobolje, plakanje duže vrijeme može dovesti do natečenih, nadraženih očiju, zagušenja sinusa, pa čak i do bolova u vratu i čeljusti. Bol u vratu i čeljusti često je posljedica napetosti mišića i ukrućenja od zatezanja mišića vrata i lica tijekom dugog razdoblja.
Kako pomoći glavobolji nakon plača
Iznad svega, vodite brigu o svojim osnovnim tjelesnim potrebama, podsjeća Gupta. "Pazite na sebe! Pijte vodu, vježbajte, spavajte, jedite dobro i imate pozitivne izglede." Pokušajte prskati hladnom vodom po licu ili idite u kratku šetnju kako biste se lakše kretali po plaku.
Možete li umrijeti od tuge?
Dugotrajna tuga može biti i znak nečeg ozbiljnijeg poput depresije. Dok ljudi koji su tužni nisu uvijek depresivni, ljudi koji su depresivni često tugu navode kao jedan od najčešćih simptoma.
Prema Nacionalnom institutu za mentalno zdravlje, depresija je povezana s većom stopom kardiovaskularne bolesti, dijabetesa, moždanog udara i Alzheimerove bolesti koja može biti kobna. Ako se vaša tuga produžava, obratite se svom liječniku iz primarne njege, lokalnom liječniku za mentalno zdravlje ili MentalHealth.gov.
