Vitamini C i E imaju specifičnu ulogu u zdravlju vaše kože. Vitamin C pomaže u smanjenju učinaka oštećenja od sunca, što isušuje kožu i smanjuje njenu elastičnost. Vitamin E pomaže u popravljanju grube ili suhe kože, uključujući i kožu oštećenu sunčevom svjetlošću. Oboje je dostupno u oralnim i topičkim dodacima, ali općenito su aktualne primjene učinkovitije jer koža na kraju prima veću koncentraciju hranjivih sastojaka.
Korak 1
Uzmite svaki dodatak (oko 200 mg) oba vitamina C i E svaki dan. Možete ih uzimati u zasebno vrijeme ili istovremeno, najbolje na prazan želudac kako biste olakšali najučinkovitiju probavu vitamina. Pijte 8 unci vode s tabletama.
Korak 2
Operite kožu prije nanošenja bilo kakvih aktualnih aplikacija. Vitamini zarobljeni u uljima na vašoj koži ili izloženi prašini ili prljavštini neće imati nikakve koristi za vašu kožu.
3. korak
Nanesite veliku količinu vrhnja vitamina C ili E na kožu i nježno je utrljajte prstima. Možete koristiti kremu koja sadrži oba vitamina ili koristiti zasebne kreme. Utrljajte u kremu dok ne nanesete tanki sloj kreme koji prekriva vašu kožu.
4. korak
Nanesite topičke kreme jednom ili dva puta dnevno, ovisno o vašim osobnim željama i koliko je oštećena vaša koža.
Savjet
Konzumirajte preporučenu količinu vitamina C svaki dan. Vitamin C nalazi se u mnogo voća, povrća i voćnih sokova, a može se uzimati i kao pilula. Dopunjavanje vaše kože vitaminom C djeluje samo ako već dobivate preporučenu količinu vitamina C kroz svoju prehranu; inače se samo suočavate s nedostatkom, a ne nadopunjavate prehranu i kožu. Imajte na umu da aktualne primjene vitamina C ne računaju u skladu s prehrambenim preporukama.
Proći će najmanje dva ili tri tjedna prije nego što se koristi ovih vitamina pojave na vašoj koži.
Sigurno je uzimati oralne tablete i istodobno koristiti topičke kreme.
Upozorenje
Vitaminska C krema za lokalnu upotrebu nije zamjena za zaštitu od sunca. Svakako nanesite kremu za sunčanje 30 minuta prije ulaska izravne sunčeve svjetlosti.
