Zdravoj osobi neće nauditi da se istušira s toplim ili hladnim, ali bilo koji od njih može povećati vaš otkucaj srca. Drugi faktor koji ovome može dodati je briga o vremenu na posao i problemi s kojima se morate suočiti kad stignete tamo. Požurite se da se krećete brže, a to također može povećati vaš otkucaj srca.
Prevruć
Vrući tuš podići će vam tjelesnu temperaturu. Ako pređe mnogo iznad vaše normalne temperature, vaš će hipotalamus djelovati slično kao i ako imate visoku temperaturu. Otvorit će vam se pore, znojit ćete se i srce će vam ubrzati da bi brzo doveo krv blizu površine kože kako bi je ohladio. Vaše je tijelo dizajnirano za zaštitu mozga i vitalnih organa od prekomjerne topline, bez obzira na izvor. S iscrpljivanjem topline, puls će postati brz i slab.
Previše hladno
Hladan tuš može vas probuditi i učiniti da se osjećate energično. Poruka poslana vašem hipotalamusu je da ste prehlađeni. Opet, da bi zaštitili mozak i vitalne organe, treba poduzeti. Pore se zatvaraju, mogu se stvoriti kvrgave guske i srce ubrzava kako bi se brže pomicala topla krv. Možete početi drhtati. Drhtanje je nehotično djelovanje mišića koja koristi toplinu proizvedenu mišićnom aktivnošću za zagrijavanje tijela. S stvarnom hipotermijom, usporavanje srca se usporava.
Taman
Povećani otkucaji srca mogu vam biti neugodni, ili će vaš liječnik možda htjeti da izbjegnete ovaj stres na srce ili druge organe. Tuširanje malo iznad tjelesne temperature neće pokrenuti tijelo na reakciju. U sobi bi također trebalo biti ugodno toplo. Pokušajte ne žuriti i uzmite vremena da se temeljito osušite. Obucite se toplo prije nego što napustite sobu ako je ostatak kuće prohladan.
Jutarnja vježba
U tušu možete obaviti prilično nekoliko vježbi. Oni također mogu malo povećati rad srca, ali puno manje od aerobika. Pokušajte snažno usisati trbuh, držite ga 10 sekundi, a zatim ga ponovo izvucite. Ponavljajte kako vrijeme dopušta. Zategnite, a zatim opustite mišiće u svom zdjeličnom dnu kako biste ih ojačali. Na taj se način mogu vježbati mnoge mišićne skupine. Budite oprezni i ograničite vježbe na one koje se mogu sigurno izvoditi na sklizavoj površini.
